¾þµå·Á ÀÚ¸é ¸Ó¸®°¡ Ä¡¾Æ¿Í »À¸¦ Áþ´©¸¥´Ù

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø/±è³²¼± ¿øÀå

À§¸¦ ÇâÇØ ´©¿ö ÀÚ´Â °ÍÀÌ »ý°¢º¸´Ù ¾î·Æ´Ù¸ç ¿·À¸·Î ´¯°Å³ª ¾þµå·ÁÀڴµ¥ ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¸Ó¸®ÀÇ ¹«°Ô´Â ¾à 5kgÀε¥ ¾þµå·Á ÀÚ¸é º£°³³ª üÁßÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ¹Þ¾Æ ¾à 6~9kgÀÇ ¹«°Ô·Î ¾ó±¼À̳ª ÅÎÀ» ´©¸£°Ô µÈ´Ù.¾þµå·Á ÀÚ¸é °¡½¿ÀÇ Ã¼Áßµµ ¾ó±¼¿¡ °¡ÇØÁö°Ô µÈ´Ù.
ÃøÁ¤ÇØ º» °á°ú, ¾þµå·Á Àß °æ¿ì Ä¡¾Æ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¾Ð·ÂÀÌ °¡º­¿ï°æ¿ì 20~70g, °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼­ 300g±îÁö ³ª°£´Ù. ±× ÈûÀÌ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö »ó»óÇÒ ¼ö ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. Ä¡¿­ ±³Á¤ ÀåÄ¡¿Í °°ÀÌ 5~10¹è Á¤µµÀÇ ÈûÀ» ¸ÅÀÏ ¹ã °¡ÇÏ´Â °Í°ú °°´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Ä¡¿­ ¿ª½Ã ¾û¸ÁÁøâÀÌ µÇ
¾î¹ö¸®°í ÀÕ¸öÀÌ ¾àÇØÁ® Áß°íµîÇб³¿¡ ÁøÇÐÇÒ Âë ÀÌ°¡ Èçµé¸®´Â µîÄ¡ÁÖº´¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÃæºÐÈ÷ Àä´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ÀÌ·¸°Ô ¿·À¸·Î ´©¿ö Àڰųª ¾þµå·Á ÀÚ´Â ³ª»Û ÀÚ¼¼´Â Ä¡¾Æ¿Í »À¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù. °¡Àå ÁÁÀº ¼ö¸é ÀÚ¼¼´Â À§¸¦ ÇâÇØ ´©¿ö ÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÚ±â Àü¿¡ µî»À°¡ ºñ¶Ô¾îÁ³À» ¶§ ¹Ù·ÎÀâ¾Æ ÁÖ°í, Àü½Å ±ÙÀ°À» Ç®¾î¼­ À§·Î ÇâÇØ Àß ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ´Â ÀÚ
¼¼¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

ÀÌ·± ¿îµ¿À» ÇÑ ÈÄ¿¡µµ º¯È­°¡ ¾ø´Ù¸é ¾ã°í ºÎµå·¯¿î ²öÀ¸·Î º¹»ç»À¿Í ¹«¸­À» °¡º±°Ô ¹­´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿îµ¿ Àü¿¡ ¡°³»ÀÏ ¾Æħ±îÁö´Â ¹Ù·Î ´©¿ö ÀÚ°Ú´Ù¡±´Â ±»Àº ÀÇÁö°¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×·± ÈÄ µî ±ÙÀ°À» ¹Ù·Î Æì°í ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏÀÚ. ÀÌ ¿îµ¿Àº Àû¾îµµ 2ÁÖ¿¡¼­ ÇÑ ´Þ
Á¤µµ´Â ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é À§¸¦ ÇâÇØ ¹Ù·Î ´©¿ö ÀÚ´ÂÀÚ¼¼¸¦ ½ÀµæÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù.ÀáÀß ¶§ ÀÚ¼¼ ±³Á¤Àº ÄÚÈ£Èí°ú ÇÑÂÊÀ¸·Î ¾Ã´Â ½À°üÀ» °íÄ¡´ÂÆ®·¹ÀÌ´×°ú µ¿½Ã¿¡ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À§¸¦ ÇâÇØ ¹Ù·Î ´©¿ö ÀáÀ» ÀÜ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ÀÔÈ£ÈíÀ» ÇÑ´Ù¸é Àǹ̰¡ ¾ø´Ù. ³· ½Ã°£ µ¿¾È °í»ýÇß´ø ¿ì¸® ¸öÀº ÀáÀ» ÀÚ°í ÀÖ´Â µ¿¾È ÃæºÐÈ÷ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¿ì¸®´Â ¹«ÀǽÄÁß¿¡ °ñ°ÝÀ» Èð¶ß¸®´Â ³ª»Û ½À°üÀ» °®°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.¿¹¸¦ µé¸é ´Ù¸®¸¦ ²¿°í ¾É°Å³ª ¼­ ÀÖÀ¸¸é °ñ°Ý Àüü°¡ ÈåÆ®·¯Áö´Âµ¥, Çѹø ÈåÆ®·¯Áø °ñ°ÝÀ» ½±°Ô ±³Á¤Çϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. Ç×»ó ¶È¹Ù·Î¼­ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¸¦ °®µµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶È¹Ù·Î ¼­ ÀÖ´Â ÀÚ¼¼´Â ÀÔ°úÇ×¹®À» ´Ý°í µî ±ÙÀ°À» Æì°í 5¹ÌÅÍ Á¤µµ ¾ÕÀ» ¹Ù¶óº¸°í, Ⱦ°Ý¸·À¸·ÎÄÚÈ£ÈíÀ» ÇÏ¸ç ¾ç ¹ß¿¡ ±ÕµîÇÏ°Ô Ã¼ÁßÀ» ½Æ°í ÀÖ´Â ÀÚ¼¼´Ù. °ÉÀ» ¶§µµ ¾ç¹ß·Î °í·ç ¶¥À» µó´Â ÀÚ¼¼°¡ ÁÁ´Ù.ÇлýµéÀÌ Æ¯È÷ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î Ã¥»ó¿¡ ¾þµå·Á¼­ÀÚ´Â ÀÚ¼¼ÀÌ´Ù. ÇÑÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁø ÅÎÀº ¼ÕÀ̳ª µüµüÇÑ Ã¥»ó°ú ¸Â´êÀ¸¸é¼­ Åο¡ Ÿ°ÝÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Åο¡ ¼ÕÀ» ±«°í Á¶´Â ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌ ¿ª½Ã ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ½À°üÀÌ 6°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù¸é Ä¡¿­¿¡ º¯È­°¡ ¿À±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÈûÀ» ¹Þ´Â Ä¡¾Æ´Â ÇÑ °³°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ¾çÂÊÄ¡¾ÆÀ̱⠶§¹®¿¡ ÈûÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ÂÊÀ¸·Î ¼­¼­È÷ À̵¿Çϸ鼭 Ä¡¿­À̺ñ¶Ô¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± À§ÇèÀº Æò¼Ò¿¡ ÀǽÄÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


/±â°íÀÚ : ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø ±è³²¼± ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

±è³²¼± ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø(Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð) ¿øÀå

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø /±è³²¼± ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
°æÈñ´ë ÇÑÀÇÇÐ ´ëÇпø ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ´ëÀÇ¿ø, ÀϺ» µ¿¾çÀÇÇÐȸ À§¿ø, îïÀϺ» ħ±¸ÇÐȸ À§¿ø
¹Ì±¹ LAÀÇ K-S University ±³¼ö
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû