°Ç°­¡¤ÀÇÇÐ, Åëdz, ¿ä»ê, À½ÁÖ, °í´Ü¹é, °í±â, Çػ깰, °ú´ç

Ç÷¾×ÀÌ ¸¼¾Æ¾ß °Ç°­ÇÕ´Ï´Ù.

´õ¸¼Àº Ŭ¸®´Ð/¹Ú¹Î¼± ´ëÇ¥¿øÀå

°ú°Å ÅëdzÀº °í´Ü¹é ½ÄÇ°À» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÎÀڵ鿡°Ô ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÚº´ Áß ÇÑ°¡Áö¿´´Ù. ÅëdzÀÌ °¡Àå ÀÚÁÖ »ý±â´Â ºÎºÐÀº ¾öÁö ¹ß°¡¶ô °üÀýÀÌÁö¸¸ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸ðµç °üÀý¿¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖµÈ Áõ»óÀº °üÀýÀÌ º×°í, ºÓ°Ô º¯Çϸ鼭 ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ´Ù. »ì¦¸¸ °Çµå¸®°Å³ª, ¿òÁ÷¿©µµ ÅëÁõÀÌ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù.

  ÅëdzÀÇ ¿øÀÎ ¹°ÁúÀº ¿ä»êÀÌ´Ù. ¿ä»êÀº ´Ü¹éÁúÀÇ  ÇÑ°¡ÁöÀÎ Ç»¸°ÀÌ ºÐÇØµÇ¾î »ý±â´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ¿ä»êÀº ½ÅÀåÀ» ÅëÇؼ­ ¹è¼³µÇ´Âµ¥, Åëdz ȯÀÚÀÇ 90 %´Â ½ÅÀåÀÇ ¿ä»ê ¹è¼³ ±â´ÉÀÌ ºÎÁ·Çؼ­ ¹ß»ýÇÏ°í, ¾à 10 %¿¡¼­ À½½Ä¹° ¼·Ãë °ú´Ù·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù. Åëdz ȯÀÚÀÇ ¾à 60 % ¿¡¼­ À¯ÀüÀûÀÎ ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Ù. Ç÷¾×ÀÇ ¿ä»ê ³óµµ°¡ ³ôÀ» ¼ö·Ï ÅëdzÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. Ç÷¾× Áß ¿ä»ê ³óµµ°¡ 9 mg/dLÀÌ»óÀ̸é, ÅëdzÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ 4.5 %¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¿ä»êÀº ¹Ì¼¼ÇÑ ¹Ù´Ã°ú °°Àº °áÁ¤Ã¼¸¦ ÀÌ·ç¾î¼­ °üÀýÀ̳ª, Á¶Á÷¿¡ ½×¿©¼­ ÅëÁõ°ú ¿°ÁõÀ» ¹ß»ý½ÃŲ´Ù. ¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Ç÷¾×ÀÇ ¿ä»ê ³óµµ°¡ ³ôÀ¸¸é, Åëdz»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ½ÅÀå°á¼®À̳ª ¿ä»ê¿¡ ÀÇÇÑ ¸¸¼º ½ÅÀ庴 µîÀÌ ¹ß»ýÇϹǷΠÁ¤±âÀûÀÎ °Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 

  À½ÁÖ, °ú´çÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½·á¼ö, °í±â³ª Çػ깰À» ¼·ÃëÇϸé ÅëdzÀÌ ¹ß»ýÇÒ È®·üÀÌ ¸Å¿ì ³ô´Ù. ¶Ç ¿Ü»óÀ̳ª ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ ¹ß»ýÇϱ⠽±´Ù. ¶Ç ÃÖ±Ù¿¡´Â º¹ºÎºñ¸¸, °íÁöÇ÷Áõ,  °íÇ÷¾Ð, Àν¶¸° ÀúÇ×¼º µî ´ë»çÀÌ»ó ÁõÈıºÀÌ Àִ ȯÀÚÀÇ 75 %¿¡¼­ ÅëdzÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® À־, ÅëdzÀ» ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ºÀκ´ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶Ç Ç÷°ü ÁúȯÀÇ 10 ´ë ¿øÀÎ Áß¿¡µµ ÅëdzÀÌ µé¾î°¡ ÀÖÀ¸´Ï, Ç÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­µµ ÅëdzÀ» ¹æÁöÇϵµ·Ï ÇØ¾ß °Ú´Ù.

  ¸íÀýÀ½½ÄÀ¸ °í´Ü¹é, °íÅ»·Î¸® À½½ÄÀÌ´Ù. ¶Ç ¿À·§¸¸¿¡ ¸¸³ª¼­ ¼úÀÌ ºüÁú ¼ö ¾øÀ¸´Ï, °í´Ü¹é À½½Ä°ú ¼ú, ÅëdzÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò°¡ ÇÔ²² ÇÑ´Ù. ¶Ç ´Ü¸ÀÀ» ³»±â À§Çؼ­ ¼³ÅÁ ´ë½Å °ú´çÀ» ¾´ ´Ù¸é, °¥ºñÂò, ¶± µîµµ ¸ðµÎ ÅëdzÀÇ À§ÇèÀ» ¿Ã¸®´Â À½½ÄÀÌ µÈ´Ù. ÀӱݴÔÀÇ »óÀÌ ºÎ·´Áö ¾ÊÀº ¸íÀý»ó, ÅëdzÀ» ÀÌ¹Ì °æÇèÇÑ »ç¶÷À̳ª, °¡Á· Áß¿¡ Åëdz ȯÀÚ°¡ ÀÖ´Â ºÐÀº °úÀ½, °ú½ÄÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Ç÷¾×ÀÌ ¸¼¾Æ¾ß °Ç°­ÇÕ´Ï´Ù.

¹Ú¹Î¼±¿øÀå°ú ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸´Â È°¼º»ê¼ÒÀ̾߱â

´õ¸¼Àº Ŭ¸®´Ð /¹Ú¹Î¼± ´ëÇ¥¿øÀå
1983 ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇÐ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷: ÀÇÇлç
1986 ÇѾç´ëÇб³ ´ëÇпø Á¹¾÷: ÀÇÇм®»ç
1995 ½º¿þµ§ ¿Õ¸³ Ä«·Ñ¸°½ºÄ« ´ëÇпø Á¹¾÷ : ÀÇÇйڻç
¼øõÇâ´ëÇÐ ÀÇ°ú´ëÇÐ ½ÅÀå³»°ú ±³¼ö ¿ªÀÓ
¹Ú½ºÅÍ ¾Æ½Ã¾ÆÅÂÆò¾ç ÀÇÇÐ°í¹® ¿ªÀÓ
¹Ú¹Î¼±³»°ú ¿øÀå ¿ªÀÓ
Çö ´õ¸¼Àº Ŭ¸®´Ð ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû