Å°¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀÎ

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø/¹Ú½ÂÂù ¿øÀå

Å°¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀÎÀº 23% Á¤µµ´Ù

Å°´Â À¯ÀüÀûÀÎ ¼ÒÀÎÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºÎ¸ðÀÇ Å°°¡ Å©¸é ¾ÆÀ̵鵵 Å©°Ô ÀÚ¶õ´Ù. ³²ÀÚ ¾ÆÀÌÀÏ °æ¿ì ¾î¸Ó´ÏÀÇ Å°¿¡ 13§¯¸¦ ´õÇÑ µÚ ¾Æ¹öÁöÀÇ Å°¸¦ ´õÇÑ ÈÄ 2·Î ³ª´©¾îº¸¸é ¡°´Ù ÀÚ¶ö Å°¡±°¡ ³ª¿Â´Ù. ¿©ÀÚ ¾ÆÀ̵éÀº ¾Æ¹öÁöÀÇ Å°¿¡¼­ 13§¯¸¦ »« µÚ ¾î¸Ó´ÏÀÇ Å°¸¦ ´õÇÏ°í ´Ù½Ã 2·Î ³ª´©¾îº¸¸é ¡°´ÙÀÚ¶ö Å°¡± °¡ ³ª¿Â´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº ¾îµð±îÁö³ª Æò±ÕÀûÀÎ °è»ê¹ýÀÏ »ÓÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì 10³â Àüº¸´Ù Æò±Õ Å°°¡ ³²ÀÚ´Â 3.2§¯, ¿©ÀÚ´Â 2.8§¯°¡ ´õ Ä¿Áø °ÍÀ¸·Î ¹ßÇ¥µÈ ¹Ù ÀÖ´Ù. ºÎ¸ð ¼¼´ëº¸´Ù Æò±ÕÅ°°¡ ´õ Ä¿Á³´Ù´Â °ÍÀº ¹«½¼ ¶æÀϱî.
 À¯ÀüÀûÀÎ ¼ÒÀÎÀº Å°°¡ ÀÚ¶ó´Â µ¥¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿äÁîÀ½ÀÇ Ã»¼Ò³âµéÀº °ÅÀÇ ¸ðµÎ°¡ ºÎ¸ðº¸´Ù ÈξÀ Å©´Ù. À¯ÀüÀûÀÎ ¼ÒÀθ¸À¸·Î ¾ó¸¶³ª Ŭ °ÍÀΰ¡¿¡ ´ëÇÑ ±â´ëÄ¡¸¦ ¼³Á¤ÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ À¯ÀüÀÚ°¡ ¡®´Ù ÀÚ¶ö Å°¡¯¸¦ 80% °¡·® °áÁ¤ÇÑ´Ù´Â ±âÁ¸ÀÇ Åë¼³Àº ÀÌÁ¦ ´Ù½Ã »ý°¢ÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
 »ýÈ°ÀÌ À±ÅÃÇØÁö°í ½Ä»ýÈ°°ú ·¹ÀúÈ°µ¿ÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô º¯È­Çϸ鼭 û¼Ò³âµéÀÇ Å°¿Í ¸ö¹«°Ô´Â ºÎ¸ðµéÀÇ ¼¼´ë¸¦ ºñ¿ôµíÀÌ ¾¦¾¦ »ó½ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿äÁîÀ½Àº ºÎ¸ðµéÀÇ Å°º¸´Ù 10§¯Á¤µµ Å« ¾ÆÀ̵éÀ» ¿ì¸® ÁÖÀ§¿¡¼­ ½±°Ô ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Å°Å©±â°¡ À¯ÀüÀÚ¿¡ ±×´ÙÁö ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÇ ÇÑ ¹ÝÁõÀÌ´Ù.

 ´ëºÎºÐ Å°´Â À¯ÀüÀ̶ó°í »ý°¢

ÀÚ³àµéÀÇ Å°°¡ ÀÛÀ» °æ¿ì ºÎ¸ð ÀÚ½ÅÀÇ Å°°¡ À۱⠶§¹®¿¡ ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ÀÏ·Î Ä¡ºÎÇϸç ÀÛÀº ÀÚ½ÅÀÇ Å°¸¦ ¿ø¸ÁÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¸´Ù¸é °ú¿¬ Å°¿¡ À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀº ¾ó¸¶³ª µÉ±î? Àü¹®°¡µéÀº Å°´Â À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀÎÀÌ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖÁö¸¸ ¿¹Àüº¸´Ù »ýȰȯ°æ°ú »î¿¡ ÁúÀÌ Çâ»óµÈ Çö´ë»çȸ¿¡¼­ À¯ÀüÀûÀÎ Å°ÀÇ ¿µÇâÀº 23% Á¤µµ¿¡ Áö³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ±× ¿Ü¿¡ °ÍµéÀÌ Å°¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿äÀÎÀ̶ó°í º¸°í ÀÖ´Ù.

½Ç·Ê·Î 10°³¿ù Àü ¼ºÀåŬ¸®´ÐÀ» ãÀº ÁßÇб³ 1ÇгâÀÇ ¹Ú¸íȯ(°¡¸í)±º. ³»¿ø´ç½Ã ¸íȯÀÌ´Â Å° 154cm¿¡ ¸ö¹«°Ô 58kgÀ¸·Î ÇÑ´«¿¡ ºÁµµ ¶Ç·¡¾ÆÀÌµé º¸´Ù ÀÛÀº Å°¿¡ ¾à°£ ÅëÅëÇÑ Ã¼ÇüÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾ú´Ù. ¸íȯÀ̸¦ µ¥¸®°í ¿Â ¾î¸Ó´Ï´Â ÀÚ½ÅÀÇ Å°°¡ 153cmÀÌ°í ³²ÆíÀÇ Å°°¡ 165cm·Î À۾Ƽ­ ÀÚ³àµéµµ Å°°¡ ÀÛÀ» °Í °°¾Æ ´Ã °ÆÁ¤À̾ú´Âµ¥ ½ÇÁ¦·Î ¶Ç·¡µé º¸´Ù ¸¹ÀÌ À۾Ƽ­ ³»¿øÀ» ÇÏ°Ô µÆ´Ù°í ÇÑ´Ù.

Áø·áÇÑ °á°ú À߸øµÈ »ýÈ°½À°ü°ú À½½ÄÀÌ ¸íȯÀÌÀÇ Å°¼ºÀåÀ» ¹æÇØÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÆǴܵƴÙ. Æò¼Ò ¾ÆħÀ» °Å¸£´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò°í ¶§¶§·Î »§À̳ª ¾¾¸®¾ó µîÀ¸·Î °£´ÜÇÑ ¿ä±â¸¦ ÇÑ ÈÄ Çб³¿¡ µî±³¸¦ Çؼ­ 2±³½Ã Á¤µµ°¡ ³¡³ª¸é Ä£±¸µé°ú ¸ÅÁ¡¿¡¼­ ±º°ÍÁúÀ» ÇÑ´Ù°í Çß´Ù.
Á¡½É½Ã°£¿¡´Â ¼Ò½ÃÁö³ª À°·ù¿Í °°ÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ¹ÝÂù À§ÁÖ·Î ¸Ô¾ú´Ù. ¹æ°ú ÈÄ¿¡´Â Çпø¿¡ °¬´Ù°¡ ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³ª¸é Çã±âÁø ¹è¸¦ ä¿ì±â À§ÇØ Ä£±¸µé°ú ¶ó¸éÀ̳ª ¶±ººÀÌ, Çܹö°Å µîÀ¸·Î Àú³áÀ» ´ë½ÅÇÏ°í Áý¿¡ ¿Í¼­´Â Çб³ °úÁ¦³ª ÄÄÇ»ÅÍ °ÔÀÓÀ» ÇÏ´Ù°¡ »õº® 1¡­2½Ã°¡ µÅ¾ß ÀáÀÚ¸®¿¡ µç´Ù°í ÇÏ¿´´Ù.

¼ºÀå±â¿¡´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°°ú ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ø±ÞÀÌ µÇ¾î¾ß Çϴµ¥ ¸íȯÀÌ´Â ¿µ¾çÀÇ ºÒ±ÕÇü°ú ´Ê°Ô ÀÚ´Â ½À°üÀÌ ¼ºÀåÀúÇØÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾ú°í ÀÌ·¯ÇÑ À߸øµÈ »ýÈ° ½À°üÀ¸·Î ºñ¸¸ ¹®Á¦±îÁö °¡Áߵǰí ÀÖ¾ú´Ù. ¸íȯÀÌ¿¡°Ô ¼ºÀåħ°ú ÇÏÀÌÅ°¼ºÀåÅÁÀ» ó¹æÇÏ°í 10½Ã ÀÌÀü¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé °ÍÀ» ´çºÎÇßÀ¸¸ç, ¾î¸Ó´Ï¿¡°Ô´Â ¾Æħ°ú Àú³á½Ä»ç´Â ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´ÜÀ» ¿äûÇß´Ù. ¾à 10°³¿ù ÈÄ ¼ºÀåŬ¸®´Ð¿¡ ´Ù½Ã ¹æ¹® ÇßÀ» ¶§ µÎ ¸ðÀÚ´Â ¸Å¿ì ¹àÀº ¾ó±¼À̾ú´Ù. Å°°¡ 10°³¿ù »çÀÌ ¹«·Á 6.8cm³ª ´õ ÄÇ´Ù. ¾î¸Ó´Ï´Â µµÀúÈ÷ ¹Ï¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ´«Ä¡¿´´Ù.
À¯ÀüÀû ¿¹»óÅ°´Â 165.5cmÀÌ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î Ŭ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã±â°¡ 1³â 6°³¿ù Á¤µµ ´õ ³²¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ÆÄ¾ÇµÇ¾î ²ÙÁØÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÑ´Ù¸é ¿¹»óÅ°º¸´Ù 10cm ÀÌ»óÀº Èǽ Ŭ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ë µÈ´Ù. ÀÌó·³ Æò¼Ò »ýÈ°½À°ü°ú ±ÕÇü ÀâÈù À½½Ä, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ µî ÀÛÀº ºÎºÐ¿¡ ³ë·ÂÀ» Á¶±Ý¸¸ ±â¿ïÀÎ´Ù¸é ±× ³ë·Â¸¸Å­ ¹Ýµå½Ã Å°·Î º¸´ä ÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù.

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø / ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¸® ¾ÆÀÌ Å° Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â °Ç°­ÇÑ Å° ¼ºÀåÀÇ ¸ðµç°Í!

ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø /¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½ÂÂù ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ´ëÀü´ëÇб³ ºñ°è³»°ú °âÀÓ±³¼ö
Çö, ÇÏÀÌÅ° ³×Æ®¿öÅ© ÇмúÀÌ»ç
Àü, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ´ëÀüÁ¡ ´ëÇ¥¿øÀå
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
<Àú¼­>
¾ö¸¶! ³ªµµ Å°°¡ Å©°í ½Í¾î¿ä
ÇѹæÀ¸·Î ³¡³»´Â õ½Ä ¾Ë·¹¸£±â
¿ì¸®¾ÆÀÌ Å°Å©±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® 365ÀÏ
¸ØÃß´Â ¾ÆÀÌ vs ÀÚ¶ó´Â ¾ÆÀÌ
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] À±°¡¿µ ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ÇÑÀÇÇÐ ¹Ú»ç °úÁ¤
°æÈñ´ë Çѹ溴¿ø Àü¹®ÀÇ Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø Áø·á¿øÀå
----------------------------------------
[ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø] ¹Ú½Â¸¸ ¿øÀå
´ëÀü´ë ÇÑÀÇ´ë Á¹¾÷. µ¿´ëÇпø ¹Ú»ç Ãëµæ
Çö, ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø °­³²º»¿ø ´ëÇ¥¿øÀå
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû