ÃÊÀ̽ºÇǺΰú/ÃÖ±¤È£ ¿øÀå
°Ü¿ï ½ºÆ÷Ã÷ÀÇ ²ÉÀ̶ó ºÒ¸®´Â ½ºÅ°¿Í º¸µå¿¡ ¿±¤ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ½ºÅ°ÀåÀ¸·Î ¸ô·Áµé°í ÀÖ´Ù. °Ü¿ï ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±â±â À§ÇØ ¿Ê°ú Àåºñ µî ¸¹Àº Áغñ¸¦ ÇØ °¡Áö¸¸, ÀÌ Áß ½ºÅ°Àå¿¡¼ÀÇ ÇǺΰü¸®¿¡ ½Å°æÀ» ¾²´Â »ç¶÷Àº °ú¿¬ ¾ó¸¶³ª µÉ±î?
½ºÅ°Àå¿¡¼´Â Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷°ú Æò¼Òº¸´Ù 4¹è°¡ ³Ñ´Â °ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ÇǺΰ¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹«¾ùº¸´Ù °ü¸®°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷°ú ¼³¿ø¿¡ ¹Ý»çµÈ ÇÞºû¿¡ ÇǺΰ¡ ±×´ë·Î ³ëÃâµÉ °æ¿ì, ÇǺΠ³ëȸ¦ ºñ·ÔÇØ ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú, ¾È¸éÈ«Á¶ µî °¢Á¾ ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ÞÀڿܼ± Â÷´ÜÁ¦ »ç¿ëÀº Çʼö
ÈçÈ÷ °Ü¿ïö Àڿܼ±Àº ¿©¸§¿¡ ºñÇØ °µµ°¡ ¾àÇÏ´Ù°í »ý°¢Çϱ⠽±´Ù. ³·Àº ¿Âµµ¿Í Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷ ¶§¹®¿¡ Àڿܼ±ÀÌ °ÇÏ´Ù°í ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÏ »Ó, °Ü¿ïö Àڿܼ±¸¸Å ÇǺθ¦ ¸Á°¡Áö°Ô ÇÏ´Â °Íµµ ¾ø´Ù. ´«¿¡ ¹Ý»çµÈ Àڿܼ±Àº ¿©¸§Ã¶ ¸ð·¡»çÀåÀÇ ÇÞºû ¹Ý»çÀ²º¸´Ù 4~5¹è³ª µÇ±â ¶§¹®¿¡, ½ºÅ°¸¦ Ÿ´Â »ç¶÷µéÀº Àڿܼ±¿¡ ±×´ë·Î ³ëÃâµÉ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù.
½ºÅ°Àå¿¡¼´Â ¿©¸§°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ½ºÅ°¸¦ Ÿ±â 30ºÐ Àü¿¡´Â ¹Ýµå½Ã Â÷´ÜÁö¼ö(SPF) 30 ÀÌ»óÀÇ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ µÎ²®°Ô ¹ß¶óÁÖ¾î¾ß ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú µîÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå½Ã°£ ½ºÅ°¸¦ Å» °æ¿ì¿¡´Â 2~3½Ã°£ °£°ÝÀ¸·Î Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ µ¡¹ß¶óÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÇǺÎÃþÀÌ ¾ã°í °ÇÁ¶ÇØ ÁÖ¸§ÀÌ ½±°Ô »ý±â´Â ºÎÀ§ÀÎ ´«°¡¸¦ º¸È£Çϱâ À§Çؼ´Â ¶Ç UVÄÚÆÃÀÌ µÈ °í±ÛÀ» ¹Ýµå½Ã Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡ÞÀÔ¼úº¸È£Á¦ ¼ö½Ã·Î ¹ß¶ó¾ß
´ëºÎºÐÀÇ ½ºÅ°ÀåÀº °í»ê Áö´ë¿¡ À§Ä¡ÇØ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÆòÁöº¸´Ù ¹Ù¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ºÒ°í ±â¿Â ¶ÇÇÑ 3~5µµ °¡·® ³·´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÇǺΰ¡ ½±°Ô ¼öºÐÀ» ÀÒ°í °ÇÁ¶ÇØÁ® °ÅÄ¥¾îÁö°Å³ª Æ®±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ±× Áß¿¡¼µµ ÀÔ¼úÀº ¾ó±¼ Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ÇÇÁö¼±ÀÌ ¾ø´Â ºÎÀ§·Î, Àå½Ã°£ Âù ¹Ù¶÷¿¡ ³ëÃâµÇ¸é Æ®°Å³ª ½ÉÇϸé ÇDZîÁö ³ª´Â µî ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§ Áß Çϳª·Î Áö¼ÓÀûÀÎ Äɾ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¶§¹®¿¡ ½ºÅ°Àå¿¡¼´Â º¸½À·ÂÀÌ °ÇÑ ¸³¹ãÀ» °¡Áö°í ´Ù´Ï¸ç ¼ö½Ã·Î ¹ß¶ó ÁÖ¾î¾ß ÀÔ¼úÀÌ ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöµÈ´Ù. ¶Ç ½ºÅ°¸¦ Ÿ´Â Áß°£Áß°£ µû¶æÇÑ ¹°À» ¸¶¼Å ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÌ¹Ì °¢ÁúÀÌ »ý°å´Ù¸é ½ºÆÀ Ÿ¿ù·Î ÀÔ¼úÀ» 3~5ºÐ°£ µ¤¾î °¢ÁúÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µç ´ÙÀ½ »ì»ì ¹Ð¾î³»¾ß ÀÚ±ØÀÌ Àû´Ù. ¿©±â¿¡ ¿µ¾ç Å©¸²°ú º¸½À ¿¡¼¾½º¸¦ ¼¯¾î ÃæºÐÈ÷ ¹Ù¸¥ µÚ ·¦À» ¾º¿öµÎ¸é ´Ù½Ã »ý±â ÀÖ´Â ÀÔ¼ú·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
¡Þ¸¶½ºÅ©¿Í ÇÖÆÑÀ¸·Î ¾È¸éÈ«Á¶ ¿¹¹æ
ÇǺΰ¡ ¿À·£ ½Ã°£ Âù °ø±â¿Í Á¢ÃËÇϸé ÇǺΠ±â´ÉÀÌ µÐȵǾî Ç÷¾× ¼øȯ¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í ÀúÇ×·ÂÀÌ ¾àȵŠÇǺΰ¡ ºÓ¾îÁö°í ¹Î°¨ÇÑ »óÅ°¡ µÈ´Ù. ƯÈ÷ Àå½Ã°£ Âù ¹Ù¶÷À» ½ý°í ½Ç³»¿¡ µé¾î¿À¸é ¾ó±¼ÀÌ ´õ ºÓ¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ´Â ³·Àº ¿Âµµ¿¡¼ ¼öÃàµÈ Ç÷°üÀÌ ÇǺΠ¿Âµµ°¡ ¿Ã¶ó°¡¸é¼ ±Þ¼ÓÈ÷ È®ÀåµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. Çѹø ´Ã¾îÁø ¸ð¼¼Ç÷°üÀº ÀúÀý·Î ȸº¹µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¾È¸éÈ«Á¶´Â ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù.
¾ó±¼¿¡ ´ê´Â ±â¿ÂÀÇ Â÷°¡ ½ÉÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ´« ¹ØºÎÅÍ ¸ñ±îÁö ÇǺθ¦ °¨½ÎÁÖ´Â ½ºÅ°¿ë ¸¶½ºÅ©´Â ÇÊÈ÷ Âø¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ºÅ°¿ë ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇÏ¸é º¸¿ÂÀº ¹°·Ð Àڿܼ± Â÷´Ü±â´ÉÀÇ È¿°ú±îÁö ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç °Ü¿ïÀ̸é ÈçÈ÷µé »ç¿ëÇϸé ÇÖÆÑÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¼ö½Ã·Î ¾ð »´À» ³ì¿©ÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÇǺΠ°ÇÁ¶¿Í Àڿܼ±Àº ¾È¸éÈ«Á¶¸¦ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò »ç¿ëÇÏ´ø ±âÃÊ Á¦Ç°°ú º¸½À ¿¡¼¾½º µîÀÇ ¾çÀ» 1.5¹è·Î ´Ã·Á¼ ÇǺθ¦ ÃËÃËÇÏ°Ô ¸¸µç ´ÙÀ½, Àڿܼ± Â÷´Ü È¿°ú¿Í º¸½À ±â´ÉÀÌ °ÈµÈ Å©¸² ŸÀÔÀÇ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇϸé ÇǺΠº¸È£¸· ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡Þ¸ðÀÚ Âø¿ëÀ¸·Î ¸ð¹ß ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈ
½ºÅ°ÀåÀÇ °ÇÑ Àڿܼ±°ú ³·Àº ±â¿ÂÀº µÎÇÇÀÇ Á¶Á÷À» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ÇÑÆí ¸Ó¸®Ä«¶ô¿¡ Á¤Àü±â¸¦ ¹ß»ý½ÃÄÑ ¸ÕÁö¸¦ ¸ð¾Æ ¸ð°øÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ½ºÅ°¸¦ Ÿ±â Àü¿¡´Â Àڿܼ± Â÷´Ü ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â ¿Î½º³ª ¿¡¼¾½º¸¦ ¹ß¶ó ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¹Ù¶÷¿¡ ³¯¸®Áö ¾Êµµ·Ï Àß Á¤¸®ÇÑ µÚ ¸ðÀÚ¸¦ ½á¼ Àڿܼ± Â÷´Ü¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.
½ºÅ°¸¦ ¸¶Ä£ µÚ¿¡´Â Àΰø ´«°ú Àڿܼ± µîÀ¸·Î ÁöÄ£ ¸ð¹ßÀÌ È¸º¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼¤Çª¸¦ ÇÒ ¶§ °ÅÇ°À» ¸¹ÀÌ ³»¾î µÎÇǸ¦ ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù. µµÇÑ ½ºÆÀ Ÿ¿ù·Î ¸Ó¸®¸¦ °¨½Î 2~3ÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ÁýÁßÀûÀÎ Æ®¸®Æ®¸ÕÆ®¸¦ ÇØÁÖ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¡Þ°¢ÁúÁ¦°Å´Â 1~2ÁÖ ÈÄ¿¡ Çؾß
Âù °ø±â¿¡ Àå½Ã°£ ³ëÃâµÈ ÇǺδ ÇǺθ¦ º¸È£Çϱâ À§ÇØ ½º½º·Î µÎ²¨¿î °¢ÁúÃþÀ» Çü¼ºÇϰųª ¿¹¹ÎÇØÁö´Â °æ¿ì°¡ »ó´çÈ÷ ¸¹´Ù. ÇϾé°Ô ÀÏ¾î³ °¢ÁúÀÌ º¸±â ½È¾î¼ ½ºÅ°Àå¿¡ ´Ù³à¿Â µÚ ¹Ù·Î °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀº ¹Î°¨ÇØÁø ÇǺο¡ »óó¸¦ ³»´Â ÇàÀ§¿Í °°±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«Á¶°Ç °¢ÁúÀ» ¹þ°Ü³»±â º¸´Ù´Â °¢ÁúÀÌ ½º½º·Î ¶³¾îÁ® ³ª°¡µµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ µÎ²®°Ô °¢ÁúÀÌ Çü¼ºµÈ ÇǺδ Â÷°¡¿î ½ºÅ²À̳ª ¿ìÀ¯ µîÀ» ÀÌ¿ëÇؼ °ÅÄ¥¾îÁø ºÎÀ§¿¡ ¿Ã·ÁÁÖ¸é Áï°¢ÀûÀÎ ÁøÁ¤°ú ¿µ¾ç °ø±ÞÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¢Áú Á¦°Å´Â ¼Õ»óµÈ ÇǺΰ¡ ¾î´À Á¤µµ ¾ÈÁ¤À» ã¾Æ°¡´Â 1~2ÁÖ ÈÄ¿¡ ÁøÇàÇϴµ¥, ½ºÆÀ Ÿ¿ùÀ» ÅëÇØ ÇǺθ¦ ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á °¢Áú Á¦°ÅÀÇ ÀÚ±ØÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÑ´Ù. À̶§ ¼öºÐ Å©¸²À̳ª ¿µ¾ç Å©¸²¿¡ ¿ÀÀÏÀ» 2~3¹æÀ» ¶³¾î¶ß·Á Àß ¼¯Àº ÈÄ 2~3ºÐ°£ ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ¸é Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇØ ÇǺΠȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ÃÊÀ̽ºÇǺΰú ÃÖ±¤È£ ¿øÀå
ÃÖ±¤È£ ¿øÀåÀÇ ºäƼ °¡À̵å
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM