Áý ¸ÕÁö Áøµå±â´Â ¾îµð¿¡ »ç´Â°¡?

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø/±è³²¼± ¿øÀå

°¡Á¤¿¡¼­ Áý ¸ÕÁö Áøµå±â°¡ °¡Àå Àß ³ªÅ¸³ª´Â °÷Àº Ä«Æê, Ä«Æê ¹Ù´Ú, ħ½ÇÀÇ À̺Ò, ¿ä, ¸ÅÆ®¸®½º, º£°³, Ä¿Æ° µî°ú °°Àº ¼¶À¯Á¦Ç°»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿Ê°¡Áö¿Í ºÀÁ¦ÀÎÇü¿¡µµ »ì°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Áý ¸ÕÁö Áøµå±â°¡ ¹ø½ÄÇϱ⿡ ÃÖ»óÀÇ Á¶°ÇÀÎ ¿Â±â, ½À±â, ¸ÔÀ̸¦ Á¦°øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Áý ¸ÕÁö Áøµå±â´Â ºûÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ Ç¥¸é¿¡ Àֱ⺸´Ù´Â ¹æÁ÷¼¶À¯»çÀÌ¿¡ ¼­½ÄÇÏ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, °Å´ëÇÑ Áý Áøµå±â ¹«¸®°¡ ¹ß°ßµÇ´Â °÷Àº »ç¶÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ´¯°í ¾É´Â °÷À̰ųª, ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀ԰ųª, ¸Ó¸®¸¦ ºø´Â ħ½ÇÀÌ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé ħ½ÇÀº Áý ¸ÕÁö Áøµå±âÀÇ ¾ç½ÄÀÌ µÇ´Â ÇǺκñ´ÃÀÇ °ø±ÞóÀ̸ç, ÀûÀýÇÑ ½Àµµ°¡ Ç×»ó À¯ÁöµÇ°í ÀÖ´Â °÷À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Áý ¸ÕÁö Áøµå±âÀÇ ¾ÏÄÆÀº ÇÑ ¹ø¿¡ 25°³¿¡¼­ 50°³ÀÇ ¾ËÀ» ³º´Âµ¥ 3ÁÖ¸¶´Ù »õ·Î¿î »ý½ÄÀ» ÇÑ´Ù. »ì¾Æ Àְųª Á×Àº Áý ¸ÕÁö Áøµå±â°¡ ¿ä¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¹ß°ßµÇ´Â ÀÌÀ¯µµ ¹Ù·Î ÀÌ ¶§¹®ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ¼±¼±ÇØÁö¸é ´ª´ªÇÏ´ø Áý¾Èµµ Á¡Á¡ °ÇÁ¶ÇØÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾È º¸ÀÌ´Â ±¸¼®Àº ¼¼±Õ ¼Ò±¼ÀÌ´Ù. ħ´ë Ä«ÆêÀ̳ª ¼ÒÆÄ ¼Ó¿¡´Â ´ëÀå±Õ, Æó·Å°£±Õ, ³ì³ó±Õ, Ȳ»öÆ÷µµ»ó±¸±Õ, ÈæǪ¸¥ °õÆÎÀÌ, ¹«Á»±Õ, Ä­µð´Ù±Õ µûÀ§°¡ µæ½Ç°Å¸°´Ù.

ħ´ë ¸ÅÆ®¸®½º¿¡ ¼­½ÄÇÏ´Â ¼¼±Õ °õÆÎÀÌ Áøµå±â ¼ö´Â 200¸¸ ¸¶¸®´Ù. Ä«Æê°ú õ¼ÒÆÄÀÇ Áøµå±â´Â ¼·¾¾ 25µµ¿Í ½Àµµ 85% ¾ÈÆƼ­ Á¦ÀÏ Àß ÀÚ¶õ´Ù. 9¿ù±îÁö°¡ ¼ºÀåÀÇ ÃÖÀû±â´Ù. À̰͵éÀº ¾Ë·¹¸£±â¼º õ½ÄÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù. »ýÈÄ 1³â°£ Áøµå±â°¡ ¸¹Àº ȯ°æ¿¡¼­ ÀÚ¶õ ¾î¸°ÀÌ´Â 10¼¼ ÀÌÈÄ¿¡ ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀÌ ¹ßº´ÇÒ È®·üÀÌ ³ô´Ù.

Áøµå±âÀÇ °¡Àå ÁÁÀº ¸ÔÀÌ´Â »ç¶÷ÀÇ Å»¶ô ÇǺδÙ. ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ¶³¾î¶ß¸®´Â ÇǺΠ1gÀº Áøµå±â ¼öõ ¸¶¸®°¡ ÇÑ ´Þ°£ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¾ç½ÄÀÌ´Ù. °õÆÎÀÌ´Â ÀÏ´Ü »ý±â¸é ¿ÏÀü ¹Ú¸êÀÌ °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. Åо´Ù°í Áø°øû¼Ò±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á °õÆÎÀÌ Æ÷ÀÚ¸¦ ´õ ³Ð°Ô Æ۶߸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÅÆ®¸®½º ³»ºÎ ±í¼÷ÇÑ °÷ÀÇ ¼¼±Õ µîÀº ¹Ù´Ã·Î ¼¼Á¦¸¦ ÁÖÀÔÇϴ Ư¼ö ¼¼±Õ Á¦°ÅÁ¦¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù. Ä«Æê Áøµå±â¸¦ ¾ø¾Ö·Á¸é ½Àµµ¸¦ ³·Ãç¾ß ÇÑ´Ù. Ä«Æê À§¿¡ µ¾ÀÚ¸®¸¦ ±ò¸é Èí½À¼ºÀÌ ¹è°¡ µÇ¾î Áøµå±â°¡ ¼û ½¯ °ø°£±îÁö »ý±ä´Ù. Áøµå±â ¸ÔÀÌ°¡ µÇ´Â ºñµë, ¸Ó¸®Ä«¶ô, ¼¶À¯¸ÕÁö, °úÀÚ ºÎ½º·¯±â, ¾Ö¿Ïµ¿¹° Åеµ ¸»²ûÈ÷ ¾ø¾Ö¾ß ÇÑ´Ù. ¼¼±Õ Á¦°Å±â¸¦ ÀÌ¿ëÄ«Æê À§¿¡ ½ºÇÁ·¹À̽ÄÀ¸·Î »Ñ·ÁÁÖ´Â °Íµµ °£´ÜÇÑ Áøµå±â Á¦°Å¹ýÀÌ´Ù. ´«¿¡ ¾È º¸ÀÎ´Ù°í ¾ÈÀüÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.


/±â°íÀÚ : ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø ±è³²¼± ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ç»óÀÇÇÐÀ¸·Î º» ¾Ë·¹¸£±â

±è³²¼± ¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø(Äھ˷¹¸£±â Ŭ¸®´Ð) ¿øÀå

¿µµ¿ÇÑÀÇ¿ø /±è³²¼± ¿øÀå
°æÈñ´ë ÇÑÀÇ´ë ÇÑÀÇÇаú Á¹¾÷¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
°æÈñ´ë ÇÑÀÇÇÐ ´ëÇпø ¼®¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ
´ëÇÑÇÑÀÇ»çÇùȸ ´ëÀÇ¿ø, ÀϺ» µ¿¾çÀÇÇÐȸ À§¿ø, îïÀϺ» ħ±¸ÇÐȸ À§¿ø
¹Ì±¹ LAÀÇ K-S University ±³¼ö
°æÈñ´ë ¿Ü·¡±³¼ö
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû