LJºñ´¢±â°ú/ÀÌ¿õÈñ ¿øÀå
¿Ü·¡Áø·á½Ç¿¡¼ Áß³âÃþÀÇ °¡Àå ÈçÇÑ ÁúȯÀº ¹è´¢Àå¾Ö¿Í ¼º±â´ÉÀå¾ÖÀÌ´Ù. ¹è´¢Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì, Àü¸³¼±Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ Áø·á¿Í Àü¸³¼±¾Ï °ËÁøÀ» ¹®ÀÇÇϽô ºÐÀÌ °¡Àå ¸¹´Ù. ÃÖ±Ù±îÁö ¹ßÀüÇØ¿Â ¹è´¢Àå¾Ö ¾à¹°Ä¡·á´Â 4°¡Áö ±âº» ƲÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ½±°Ô ¿ä¾àÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1. ¾ËÆı³°¨½Å°æÂ÷´ÜÁ¦: ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î Ä¿Áø Àü¸³¼± ºÎÀ§¸¦ À̿ϽÃÄÑ ¼Òº¯Áٱ⸦ °³¼±ÇÏ´Â ¾à¹°
2. 5 ¾ËÆÄȯ¿øÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦: ³²¼ºÈ£¸£¸ó º¯È¯À» Â÷´ÜÇÏ¿© Àü¸³¼±Å©±â¸¦ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÁÙ¿©³ª°¡ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ÁøÇàÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¾à¹°
3. Ç×Äݸ°Á¦: ½±°Ô ÈïºÐ¼ºÀ» °¡Áö°ÔµÈ ¹è´¢±ÙÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ú¹Î¼º¹æ±¤ ¾ïÁ¦¾à¹°
4. Ç×ÀÌ´¢È£¸£¸óÁ¦: ¾ß°£ ºó´¢¸¦ ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ Áß³âÀÇ Ç×ÀÌ´¢È£¸£¸ó ºÎÁ·À» º¸»óÇÏ¿© ¼ö¸é Áß ¼Òº¯»ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾à¹°
Àü¸³¼±°ú ¹æ±¤±â´É¿¡ ´ëÇÑ Æò°¡°¡ ³¡³ª¸é »ó±âÇÑ ³×°¡Áö ¾à¹°ÀÇ ÀûÀýÇÑ Ã³¹æÀ» ÅëÇØ °¡Àå ºÒÆíÇÑ Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃÅ°°í ÃßÀû°üÂûÇϸç Àå±â°£ ¾à¹°ÀÇ ¹èÇÕÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ µÈ´Ù.
ÈçÈ÷ Á߳⿡°Ô µ¿¹ÝµÇ´Â ¼º±â´ÉÀå¾Ö¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á°¡ ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î´Â °»³â±â Ä¡·á¿Í °æ±¸¾à¹°Ä¡·á¸¦ º´¿ëÇÏ¿© ¼º±â´É Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï µµ¿Íµå¸®´Â ¹æÇâÀ¸·Î ÁøÇàµÇ´Ùº¸´Ï µÎ °¡Áö ¹®Á¦¸¦ È£¼ÒÇÏ´Â ºÐµé¿¡ ´ëÇÑ ¾àó¹æÀÌ °í¹Î½º·´Áö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ÇÑÂÊÀ¸·Î È£¸£¸ó º¸ÃæÀ» ÇÏ°í ÇÑÂÊ¿¡¼´Â È£¸£¸ó Â÷´ÜÀ» Çϸé ÀÚÄ© º´ÁÖ°í ¾àÁÖ°í ½ÄÀÌ µÉ±îºÁ¼ÀÌ´Ù.
°»³â±â Ä¡·áÀÇ ÀüÁ¦ Á¶°ÇÀÌ Àü¸³¼±¾Ï °ËÁøÀÌ°í, È£¸£¸ó º¸Ãæ¿ä¹ýÀÌ Àü¸³¼±¿¡ ¿µÇâÀÌ ¾øÁö ¾ÊÀº Á¡, ³²¼ºÈ£¸£¸ó º¯È¯À» Â÷´ÜÇÏ¿© Àü¸³¼±Å©±â¸¦ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÁÙ¿©³ª°¡ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ÁøÇàÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¾à¹°ÀÎ 5¾ËÆÄȯ¿øÈ¿¼Ò ¾ïÁ¦Á¦¸¦ º´¿ëÇÒ ¶§ Á¤¾×·®ÀÌ ÁÙ°í ¼º¿åÀÌ °¨ÅðµÇ´Â Çö»óÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Â Á¡ µîÀÌ Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ÀÇ °í¹Î°Å¸®°¡ µÈ´Ù.
Áø·á½Ç¿¡¼ ¸é´ã°úÁ¤¿¡¼ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ, ¹è´¢Àå¾Ö, ¼º±â´ÉÀå¾Ö ȯÀڵ鿡 ´ëÇÑ ÀÚ¼¼ÇÑ »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯°Ú´Ù.
ÀÌÁ¦ 70´ë Áß¹Ý ±îÁöµµ ¼º±â´ÉÀå¾Ö¿¡ ¿µÇâÀÌ ÀÖ´Â ¾à¹°À» ¼±ÅÃÇÒ ¶§ÀÇ º»ÀÎ µ¿ÀÇ°¡ ÇʼöÀûÀÌ´Ù. Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ ¼ö¼ú¿ä¹ý¿¡¼´Â ´õ¿í º»ÀÎÀÇ »çÁ¤±â´É, ¼º±â´É¿¡ ´ëÇÑ È°µ¿¼º¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.
Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¾à¹°Ä¡·á¸¦ º´¿ëÇÏ¸é¼ ³²¼ºÈ£¸£¸ó º¸Ãæ¿ä¹ýÀ» °í·ÁÇÒ ¶§ ´ëºÎºÐ ¹è´¢Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é¼ ¼º±â´ÉÀÌ È£ÀüµÇ°í Ä¡·á¾àÁ¦¿¡ »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ º¸ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÇ Á¤µµ°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡ ¼·Î »óÃæµÇ´Â ¾à¹°ÀÇ Åõ¿©°¡ ºÒ°¡ÇÇÇÑ °æ¿ì Åä³¢»ç³ÉÀ» »ý°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¾à¹°Ä¡·á°¡ »ç³É°ú ºñÀ¯µÉ °á°ú¹°ÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ º´¿ëÄ¡·á°¡ ºÒ°¡ÇÇ ÇÑ °æ¿ì ÇÑÂÊÀ» ÀûÀýÇÑ ¼öÁØ¿¡¼ À¯ÁöÇÏ¸é¼ ÃÖ¼±ÀÇ ¸¸Á·°¨À» ¾ò´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢µÈ´Ù.
µÎ ¸¶¸® Åä³¢Àâ±â À̾߱⸦ ²¨³»¾ú´õ´Ï ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ¼±ÅÃÇÏ·Á´Â ȯÀÚ°¡ ÇѸ¶µð ÇϽŴÙ.
¡®¼º±â´É Åä³¢¸¦ ¹ö¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ¾îµð ÀÖ³ª¿ä?¡¯
±×·¡¼ ¿À´Ãµµ ÇÑÂüÀ» ¼³¸í µå·È´ø °ÍÀÌÁö¿ä. ´À±ßÇÏ°Ô À̹ø´Þ¿¡ ÀÌ Åä³¢ ÀâÀ¸½Ã°í, ´ÙÀ½´Þ¿¡ Àú Åä³¢ ÀâÀ» ¼öµµ ÀÖ´Â °ÍÀ̴ϱî¿ä.
ºñ´¢±â°ú Áø·á½Ç dz°æ
- »õº® ºÒÆíÇÏ°Ô ÇÏ´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ, ¾î¶² ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇϳª¿ä?
- ¿©¸§¿£ ¹æ±¤¿°, °Ü¿ï¿£ ¿ä½Ç±Ý¡¦ ¡®¿©¼º¼ºÇü¡¯À¸·Î ¹è´¢Àå¾Ö Ä¡·á °¡´É
- ¼º±â´É º¸Á¸¡¤ºñ¿ë µî¡¦ ³ª¿¡°Ô µü ¸Â´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀº?
- È¿°ú °¡Àå È®½ÇÇÏÁö¸¸, ÀÇ»ç ¡®¼÷·Ãµµ¡¯ Áß¿äÇÑ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀº?
- Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼ú ¹æ¹ýº° Àå´ÜÁ¡ ÃÑÁ¤¸®
- Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¡®È¦·¾¡¯ ¼ö¼ú, ¡®ÀÌ·± »ç¶÷¡¯¿¡°Ô °¡Àå È¿°ú
- Àü¸³¼± Å©Áö ¾Ê¾Æµµ ¡®ÀÌ·² ¶©¡¯ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÇؾß
- ¿µ±¹ ±¹¿Õµµ ÇÇÇØ °¡Áö ¸øÇÑ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ¡¦ Ä¡·áÁ¦´Â?
- °Ç°°ËÁø¿¡¼ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ Àǽɵȴٸé?
- 120g °Å´ë Àü¸³¼±ºñ´ëÁõµµ Ȧ·¾ ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÑ°¡¿ä?
- Áõ»ó ½ÉÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¡®ÀÌ·± °æ¿ì¡¯¿£ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇϼ¼¿ä
- Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼ú, ÈÄÀ¯Áõ °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é?
- Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ°ú ¹ß±âºÎÀü, µ¿½Ã¿¡ ÇØ°áÇÏ´Â ¹ý?
- Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ, Àç¼ö¼ú ÇÇÇÏ·Á¸é?
- ¼º±â´ÉÀå¾ÖÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á
- ¿©ÀÚµµ ¼º±â´ÉÀå¾Ö°¡ ÀÖÀ»±î?
- À½¶õ¹° À¯¹ß ¼º±â´ÉÀå¾Ö
- ¼º±â´ÉÀå¾Ö
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM