¿Ã¸²ÇÈ ºñÀαâÁ¾¸ñ? ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¸Å­Àº ±Ý¸Þ´Þ!

365mc¿Í °Ç°­´ÙÀ̾îÆ®

365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð/±èÇÏÁø ¿øÀå

7¿ù 28ÀÏ, µåµð¾î 4³âÀ» ±â´Ù·Á ¿Â ¿Ã¸²ÇÈÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. ·±´ø°úÀÇ ½ÃÂ÷·Î ÀÎÇØ »õº® ½ÃûÀÌ ºÒ°¡ÇÇÇÏÁö¸¸ ¿Ã¸²ÇÈÀ» ÇâÇÑ ¶ß°Å¿î °ü½ÉÀº ¿©ÀüÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¼ö¿µ, Ã౸, ¾ç±Ã µî ¿Ã¸²ÇÈ ¶§¸¶´Ù ÁÖ¸ñ ¹Þ´Â Àαâ Á¾¸ñµµ ÁÁÁö¸¸ ±â¿ÕÀÌ¸é ºñÀαâ Á¾¸ñµé¿¡µµ °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀ̸é ÁÁÀ» °Í °°´Ù. ¸Þ´ÞÀ» ÇâÇØ È긮´Â ¶¡¹æ¿ï ¸¸Å­Àº ´Ù¸¥ Á¾¸ñ°ú ¶È°°À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾Ë°í º¸¸é ºñÀαâÁ¾¸ñ Áß ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿µéÀÌ ¸¹ÀÌ Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Àúºñ¿ë¤ý°íÈ¿À² ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿¹ý, ³²³à³ë¼Ò ¸ðµÎ¿¡°Ô ÁÁÀº ¡®Å¹±¸¡¯
Ź±¸´Â ÇѸ¶µð·Î Àúºñ¿ë¤ý°íÈ¿À² ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ½Ç³»¿¡¼­ °¡´ÉÇÑ ¿îµ¿ÀΠŹ±¸´Â 365ÀÏ ³¯¾¾¿Í »ó°ü ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ°í ¿îµ¿ °­µµ°¡ ¼¼Áö ¾Ê¾Æ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Çùµ¿½É°ú ¹Îø¼ºÀ» ±æ·¯ÁÖ°í À¯»ê¼Ò¿îµ¿ÀÇ È¿°ú±îÁö Ź¿ùÇÏ´Ù.
¸Ó¸®ºÎÅÍ ¹ß³¡±îÁö ¿Â¸öÀÌ Ãѵ¿¿ø µÇ´Â Àü½Å¿îµ¿ÀΠŹ±¸´Â ¼ÕÀ¸·Î ¶óÄÏÀ» Àâ°í °øÀ» Ä¡¸é¼­ ¹ß°ú Ç㸮 µî ¿Â¸öÀÌ °°ÀÌ µ¿¿øµÅ¾ß Á¦´ë·Î Ä¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾î´À ƯÁ¤ ºÎºÐ¸¸ ¹ß´ÞÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ¿Â ¸ö°ú °¨°¢ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ´Ù. 10ºÐ µ¿¾È Ź±¸ ½ÃÇÕÀ» ÇÏ¸é °°Àº ½Ã°£ µ¿¾È µî»êÀ» ÇÏ´Â °Íº¸´Ù 1.4¹è °¡·® ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼ÒºñÇÏ°Ô µÇ¸ç ¸ö¹«°Ô 60§¸ÀÇ ¼ºÀÎÀÌ 10ºÐ µ¿¾È ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é 44§»¸¦ ¼Ò¸ðÇϴµ¥ ºñÇØ Å¹±¸¸¦ Ä¡¸é 60§»¸¦ ¼ÒºñÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¹«»ê¼Ò∙À¯»ê¼Ò ¿îµ¿È¿°ú¸¦ Çѹø¿¡, ºÎºÎ³ª °¡Á·¿¡°Ô ÁÁÀº ¡®Å״Ͻº¡¯
Å״Ͻº´Â ³ôÀº ¿­·® ¼Ò¸ð·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸Å¿ì ÁÁÀºµ¥, ¸ö¹«°Ô 60kgÀÎ »ç¶÷ÀÌ ÇÑ ½Ã°£ ´ç Å״Ͻº¸¦ ÅëÇØ ¼ÒºñÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö´Â ¹«·Á 383kcal³ª µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Æò¼Ò Àß »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ±ÙÀ°À» ¾µ ¼ö ÀÖ°í ±Ù·ÂÀ̳ª ½ÉÆóÁö±¸·Â, ¹Îø¼º, ¼ø¹ß·ÂÀ» ±æ·¯Áà ¹«»ê¼Ò¿Í À¯»ê¼Ò ¿îµ¿È¿°ú¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù.  ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¾î´À ¹æÇâ¿¡¼­ ³¯¾Æ¿ÃÁö ¸ð¸£´Â °øÀ» Ä¡±â À§ÇØ Ãâ¹ßÀ̳ª ¸ØÃã, ¹æÇâ Àüȯ µîÀÇ µ¿ÀÛÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Åü ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °¨°¢ÀÌ »ý°Ü ¾î¸°ÀÌ´Â °ñ°Ý °­È­, ¼ºÀÎÀº °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ƯÈ÷ Å״Ͻº´Â ÆÀ¿÷À» ÀÌ·ï¼­ ÇÏ´Â ¿îµ¿À̱⠶§¹®¿¡ ¼­·ÎÀÇ È£ÈíÀÌ Áß¿äÇÏ¸ç ¿îµ¿À» Çϸ鼭 °á¼Ó·ÂÀÌ °­È­µÇ¾î ºÎºÎ³ª °¡Á·¿¡°Ô ´õ¾øÀÌ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù.

Àß ¾È ºüÁö´Â Ç㸮¤ýº¹ºÎ ±º»ì Á¦°Å¿Í üÇü±³Á¤¿¡ Ź¿ù, ¿©¼ºµé¿¡°Ô ÁÁÀº ¡®½Â¸¶¡¯
¸¹Àº ½ºÆ÷Ã÷ °¡¿îµ¥ À¯ÀÏÇÏ°Ô µ¿¹°°úÀÇ ±³°¨À» ÅëÇØ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ½Â¸¶´Â ½Åü°Ç°­Àº ¹°·Ð Á¤½Å°Ç°­¿¡µµ ÁÁÀº ¿îµ¿Àε¥ ¿äÁò¿¡´Â Ź¿ùÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
½Â¸¶´Â ÆȤý´Ù¸®¤ý¾î±ú¤ýÇ㸮 µîÀÇ ±ÙÀ°¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ¸»ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú °­¾à¿¡ µû¶ó ¸ö Àüü°¡ ¿òÁ÷À̱⠶§¹®¿¡ Æò¼Ò »©±â Èûµç Ç㸮¿Í º¹ºÎÀÇ ±º»ìÀ» Á¦°ÅÇÏ°í È°¹ßÇÑ Àå¿îµ¿À¸·Î ¼ÒÈ­±â°ü °­È­¿Í º¯ºñ Çؼҿ¡ µµ¿òÀ» Áà, ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¾È¼º¸ÂÃãÀÎ ¿îµ¿ÀÌ´Ù.  ¶ÇÇÑ ½Â¸¶¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È Ç㸮¿Í µî, ¸ñÀ» ²Æ²ÆÀÌ ¼¼¿ì°í ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ°í Èçµé¸®´Â ¸» À§¿¡¼­ ±ÕÇüÀ» Àâ¾Æ¾ß ÇØ ±ÕÇü°¨°¢°ú À¯¿¬¼ºµµ °­È­µÈ´Ù.

³ôÀº ¿¡³ÊÁö¼Ò¸ð·®Àº ±âº», ü·ÂÁõÁø°ú ÁýÁß·Â Çâ»ó±îÁö Á÷ÀåÀε鿡°Ô ÁÁÀº ¡®Ææ½Ì¡¯
±ÍÁ· ½ºÆ÷Ã÷, ½Å»çÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¶ó°í ºÒ¸®´Â Ææ½ÌÀº ¿Ã¸²ÇÈ¿¡¼­ ¸Þ´ÞÀ» ȹµæÇÏ´Â È¿ÀÚ Á¾¸ñ Áß ÇϳªÁö¸¸ ÀϹÝÀε鿡°Õ ´Ù¼Ò »ý¼ÒÇÑ Á¾¸ñÀ̾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ü·ÂÁõÁø°ú ÁýÁß·Â Çâ»óÀº ¹°·Ð ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ Ææ½ÌÀ» ¹è¿ì·Á´Â ÀϹÝÀεéÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ³·Àº ÀÚ¼¼·Î ¹ÎøÇÏ°Ô ¿òÁ÷¿©¾ß ÇÏ´Â Ææ½ÌÀº ÇÑ ½Ã°£¸¸ Çصµ ¿ÊÀÌ ¶¡¿¡ È컶 Á¥À» Á¤µµ·Î ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®ÀÌ Å« ¿îµ¿Àε¥ ¸ö¹«°Ô 66§¸ÀÎ »ç¶÷ÀÌ 30ºÐ µ¿¾È ¶¡¿¡ È컶 Á¥À» Á¤µµ·Î ¿îµ¿À» Çϸé 291§»ÀÇ ¿­·®ÀÌ ¼Ò¸ðµÅ 30ºÐ µ¿¾È ½¬Áö ¾Ê°í 4.4§°À» ¶Ú °Í°ú ºñ½ÁÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù. ƯÈ÷ Ææ½ÌÀº Á÷ÀåÀε鿡°Ô ÀαⰡ ÁÁÀºµ¥ ¸Å ¼ø°£ ÁýÁßÇÏ°í »ó´ë¹æÀÇ ¸¶À½À» ÀÐ°í ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿îµ¿À̶ó ¼ø¹ß·Â, ¹Îø¼º, À¯¿¬¼º, ±ÕÇü°¨ µîÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® ¾÷¹« ´É·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ÀáÀçµÈ ½ÂºÎ¿åÀÌ ¹ßÈÖµÇ¾î ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡µµ Á¦°ÝÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

/±â°íÀÚ : 365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð ±èÇÏÁø ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

365mc¿Í °Ç°­´ÙÀ̾îÆ®

±èÇÏÁø ¼ö¼®¿øÀå°ú ÇÔ²² ¿îµ¿,½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÇõÇÏ°í ½½¸®¸Ó½º°¡ µË½Ã´Ù.

365mcºñ¸¸Å¬¸®´Ð /±èÇÏÁø ¿øÀå
°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ ±èÇÏÁø¿øÀå
- Çö 365MC ºñ¸¸Å¬¸®´Ð ¼ö¼®¿øÀå
- Çö 365MC ºñ¸¸¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå
- ´ëÇÑ°¡Á¤ÀÇÇÐȸ/´ëÇѺñ¸¸Ã¼ÇüÀÇÇÐȸ Á¤È¸¿ø
- ´ëÇÑ ºñ¸¸ÇÐȸ Æò»ýȸ¿ø
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû