´õ¸¼Àº Ŭ¸®´Ð/¹Ú¹Î¼± ´ëÇ¥¿øÀå
ÃÖ±Ù¿¡ ³» Áø·á½ÇÀ» ã¾Æ ¿Â 70´ë ÃʹÝÀÇ A¾¾´Â °©Àڱ⠼Һ¯À» º¼ ¼ö ¾ø´Â Áõ»óÀÌ ÀÖ¾î¼ ÀÀ±Þ½Ç¿¡¼ Áø·áÇÑ °á°ú Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ¿¡ ÀÇÇÑ ¿äµµ Æó¼â¶ó´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ºñ´¢±â°ú Àü¹® º´¿ø¿¡¼ Àü¸³¼± ºñ´ë Á¦°Å¼úÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ºñ´¢±â°ú¿¡¼ ¼ö¼úÇϱâ À§Çؼ ½ÃÇàÇÑ Ç÷¾× °Ë»ç¿¡¼ ½ÅÀå(ÄáÆÏ)±â´É¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Ù´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ°í ³ª¿¡°Ôµµ ÀÇ·ÚµÇ¾î ¿Ô´Ù.
³»¿ø ´ç½Ã A¾¾ÀÇ ½ÅÀå ±â´ÉÀº Á¤»óÀÇ ¾à 30% Á¤µµ·Î °¨¼ÒµÇ¾î ÀÖ¾ú°í, ¼Òº¯À¸·Î ´Ü¹éÁúÀÌ ¹èÃâ(´Ü¹é´¢)µÇ°í ÀÖ¾ú´Ù. A¾¾´Â ½ÉÀå ÆǸ· Áúȯ°ú °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖ¾î¼ ´ëÇüº´¿ø ½ÉÀå³»°ú¿¡¼ 10³â ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ Ä¡·á¸¦ ÇÏ°í ÀÖ¾ú°í, 1³â Àü¿¡ ½Å±â´ÉÀÌ Á¶±Ý ³ª»Ú°í ¼Òº¯À¸·Î ´Ü¹éÁúÀÌ ¾à°£ ¹èÃâµÈ´Ù´Â Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº ¹Ù ÀÖ¾úÁö¸¸ ´ë¼ö·ÓÁö ¾Ê°Ô Áö³Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÁøÂû°á°ú Á¾¾Æ¸®°¡ ¸¹ÀÌ ºÎ¾î ÀÖ¾ú°í, ÈäºÎ ¿¢½º·¹ÀÌ °Ë»ç¿¡¼ ½ÉÀåºñ´ë, °æµ¿¸Æ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¿¡¼ µ¿¸Æ°æÈÁõ°ú Ç÷ÀüÀÌ È®ÀεǾú´Ù. ¶Ç Ç÷°üÀÇ Åº·Â¼ºÀ¸·Î È®ÀÎÇÑ Ç÷°ü ³ªÀÌ°¡ 80´ë ÀÌÈÄ·Î ³ëÈ°¡ ÁøÇàµÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù.
½ÅÀåÀº ¼Òº¯À» ¸¸µé¾î ³»¼ ¸ö¿¡ »ý±ä ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ¼Òº¯ ¹èÃâ ÀÌ¿Ü¿¡ ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀº ´Ù¾çÇؼ °ñ°ÝÀ» À¯ÁöÇÏ°í, »ê°ú ¾ËÄ®¸® ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ°í, È£¸£¸ó ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µî ´Ù¾çÇÑ Á¶Àý ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¾î °¨¿¡ µû¶ó ½ÅÀåÀÇ ±â´Éµµ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ¾î¼ ÀϹÝÀûÀ¸·Î 60´ë´Â Á¤»óÀÇ 80%, 70´ë´Â 70%, 80´ë¿¡´Â Á¤»ó ½Å±â´ÉÀÇ 70% ÀÌÇÏ·Î °¨¼ÒÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³ªÀÌ°¡ µé¾î °¨¿¡ µû¶ó ½Å±â´ÉÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ½ÅÀå¿¡¼ ÁÖµÈ ±â´ÉÀ» ÇÏ´Â ºÎÀ§´Â °¡´Â ½ÇÇÍÁÙÀÌ ¹¶ÃÄ ÀÖ¾î¼ »ç±¸Ã¼¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¾î °¡¸é¼ Ç÷°ü º®ÀÌ µÎ²¨¿öÁö°í Ç÷¾×ÀÌ Å¹ÇØÁö¸é¼ Ç÷·ù¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Â µ¿¸Æ°æÈÁõÀÌ ´Ã¾î°¡´Â °Í°ú °°ÀÌ »ç±¸Ã¼ÀÇ Ç÷°üµµ µÎ²¨¿öÁö°í ¸·Çô¼ Á¦ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÎÀ§°¡ ´Ã¾î³ª°í, µû¶ó¼ ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¾à 50% Á¤µµ °¨¼ÒÇÒ ¶§±îÁö º°´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î ½ÅÀå±â´É °Ë»ç¸¦ Çϱâ Àü±îÁö´Â ½ÅÀåÀÇ ÀÌ»óÀ» Àß ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù.
A¾¾´Â 70´ëÀÌ´Ï º°´Ù¸¥ Áúº´ÀÌ ¾ø´Ù¸é ½ÅÀå ±â´ÉÀÌ ¾à 70%Á¤µµ´Â À¯ÁöµÉ °ÍÀ̳ª, Àå±â°£ °è¼ÓµÈ °íÇ÷¾Ð°ú °íÁöÇ÷ÁõÀÌ µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ½ÅÀå±â´ÉÀ» ¾ÇȽÃÄ×À» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. ¶Ç ½ÉÀå ÆǸ· Áúȯ°ú ½ÉÀåºñ´ëÁõÀÌ ÀÖ¾î¼ ½ÉÀå¿¡¼ Ç÷¾×À» ¹ÚÃâÇÏ´Â ¾çÀÌ Àû¾î¼ ½ÅÀåÀ¸·Î Ç÷¾× °ø±ÞÀÌ ÀûÀº °Íµµ ½Å±â´É ÀúÇϸ¦ ¾ÇȽÃÅ°´Â ¿äÀÎÀÌ µÇ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ÃÖ±Ù¿¡ ¹ß»ýÇÑ Àü¸³¼± ºñ´ëÁõ°ú ¿ä·Î Æó¼âµµ ½ÅÀå ³» ¾Ð·ÂÀ» ¿Ã¸®°í ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ¾ÇȽÃÅ°´Â ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
½ÅÀå±â´É Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ ¿øÀÎ Áúȯ°ú °ü°è¾øÀÌ ½ÅÀå±â´ÉÀÌ 30%ÀÌÇÏ·Î °¨¼ÒÇÏ¸é ½Å±â´É ¾ÇÈ°¡ °è¼Ó ÁøÇàµÈ´Ù. ½Å±â´ÉÀÌ 30% ÀÌÇÏÀÏ °æ¿ì¿¡ ½Å±â´ÉÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÒ°í Åõ¼® Ä¡·á¸¦ ¹Þ±â±îÁöÀÇ ±â°£À» Æò±Õ 2~3³â Á¤µµ·Î º»´Ù. ¿øÀÎ Áúȯ¿¡ µû¶ó, Ä¡·á¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ¿¡ µû¶ó ½Å±â´ÉÀÌ ¾ÇÈÇÏ´Â ¼Óµµ°¡ ´Þ¶óÁø´Ù. Ç÷¾Ð, ºÎÁ¾, ´Ü¹é´¢ Á¤µµ µîÀÌ ½Å±â´É ¾ÇÈ ¼Óµµ¸¦ Á¡Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â ÀÎÀÚµéÀÌ´Ù.
´ë½Ä°¡ÀÎ A¾¾¿¡°Ô ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í, ÀüüÀûÀÎ ½Ä»ç ¾çÀ» Æò¼ÒÀÇ ¾à 80%·Î ÁÙÀ̵µ·Ï ±ÇÀ¯ÇÏ¿´°í, »ç±¸Ã¼ °íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¾à¹°°ú Ç÷Àü ¹æÁöÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¿´´Ù. ÀÌ¹Ì ¹ß»ýÇÑ µ¿¸Æ°æÈÁõÀ» Ä¡·áÇϱâ À§ÇÏ¿© Ç÷¾× Á¤È¸¦ ½ÃÇàÇÏ¿´´Ù. ȯÀÚ´Â ¾à 6 ų·Î±×·¥ üÁßÀ» °¨·®ÇÏ¿© ºÎÁ¾ÀÌ »ç¶óÁ³°í, ³»¿ø ´ç½Ã ÇÏ·ç¿¡ 8±×·¥ ÀÌ»ó ¹èÃâµÇ´ø ´Ü¹é´¢´Â 1.5 ±×·¥À¸·Î ¾à 70%°¡ ÁÙ¾ú°í, ½Å±â´Éµµ ³»¿ø ´ç½Ã °á°úº¸´Ù ¾à 15% °³¼±µÇ¾ú´Ù. ü·Âµµ ÁÁ¾ÆÁ®¼ Áß´ÜÇß´ø Å״Ͻº¿Í µî»êÀ» ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ¿´´Ù.
½ÅÀåÀº Á¶¿ëÇÑ ±â°üÀ¸·Î ±â´ÉÀÌ 50% ÀÌ»ó °¨¼ÒÇÒ ¶§±îÁö Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù. ½Å±â´ÉÀÌ 50% ÀÌ»ó °¨¼ÒÇÏ¸é ¾î¶² Ä¡·á·Îµµ Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸®±â ¾î·Æ´Ù. µû¶ó¼ Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇؼ °¡´ÉÇÑ ½Å±â´ÉÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â ½Ã±â¸¦ ¿À·¡ ²ø¾î °¡´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÇ Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ »õ·Î ¸»±â ½ÅºÎÀüÁõÀ¸·Î Áø´Ü¹Þ°í Åõ¼®Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇϴ ȯÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ 60¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÃþÀÌ°í, ÀÌµé ´ëºÎºÐÀº ¸¶Áö¸· ¼ø°£±îÁö ½ÅÀå ¹®Á¦¸¦ ¾ËÁö ¸øÇÑ´Ù. Á¤±âÀûÀÎ °Ç° °ËÁøÀÌ ½ÅÀå ¹®Á¦¸¦ ¹ß°ßÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´ÀÌ Àִ ȯÀÚµéÀº Á¤±â °Ë»ç¿¡ ²À ¼Òº¯°Ë»ç¿Í ½ÅÀå ±â´É °Ë»ç¸¦ Æ÷ÇÔ½ÃÄÑ¾ß ÇÏ°í, ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é ¹Ýµå½Ã ½ÅÀå³»°ú ÀÇ»çÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ³ë³â¿¡ Á¹Áö¿¡ ½ÅÀå±â´ÉÀ» ÀÒ¾î ¹ö¸®´Â Ȳ´çÇÑ °æ¿ì¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ç÷¾×ÀÌ ¸¼¾Æ¾ß °Ç°ÇÕ´Ï´Ù.
- »õº® ºÒÆíÇÏ°Ô ÇÏ´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ, ¾î¶² ¾àÀ¸·Î Ä¡·áÇϳª¿ä?
- ³²¼º 16%°¡ °íÅë¹Þ´Â Àü¸³¼±¿°, Àç¹ß ¸·´Â Ä¡·á¹ý°ú »ýÈ°½À°üÀº?
- 5³â »õ 40% Áõ°¡ÇÑ Àü¸³¼±¾Ï, Ä¡·á À§Çؼ´Â ¡®ÀÌ°Í¡¯ °¡Àå Áß¿ä
- ¼º±â´É º¸Á¸¡¤ºñ¿ë µî¡¦ ³ª¿¡°Ô µü ¸Â´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀº?
- È¿°ú °¡Àå È®½ÇÇÏÁö¸¸, ÀÇ»ç ¡®¼÷·Ãµµ¡¯ Áß¿äÇÑ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀº?
- Àü¸³¼± Å©Áö ¾Ê¾Æµµ ¡®ÀÌ·² ¶©¡¯ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÇؾß
- ¿µ±¹ ±¹¿Õµµ ÇÇÇØ °¡Áö ¸øÇÑ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ¡¦ Ä¡·áÁ¦´Â?
- °Ç°°ËÁø¿¡¼ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõÀÌ Àǽɵȴٸé?
- ³²¼ºÀÇ 16%°¡ °íÅë¹Þ´Â ¸¸¼º Àü¸³¼±¿° Àç¹ßÀÇ ¿øÀÎÀº?
- 120g °Å´ë Àü¸³¼±ºñ´ëÁõµµ Ȧ·¾ ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÑ°¡¿ä?
- Áõ»ó ½ÉÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¡®ÀÌ·± °æ¿ì¡¯¿£ Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇϼ¼¿ä
- [ü³» Á߱ݼÓÀÌ ³ÑÃijª´Â ½Ã´ë2] ÅÖ½ºÅÙÀÌ Æó ¡¤ ½ÅÀå µî Àå±â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
- Ç÷¾×Åõ¼®(1) – Åõ¼®°üÀÇ °ü¸®
- ½ÅÀå ÀÌ½Ä ÈÄ Åõ¼®Ç÷°üÀÇ °ü¸®
- ¸¸¼º½ÅºÎÀü°ú Åõ¼®
- 50-60´ë ÀÌÈÄ ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð ÀÖ´Ù¸é ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¸Á¸·Áúȯ
- ±Þ¼º °íÇ÷¾Ð À§±â: ³úÇ÷°üÁúȯÀÇ ÀüÁ¶Áõ»ó
- ¾ÖÁÖ°¡ÀÇ °Ç°: °£º¸´Ù µ¿¸Æ°æÈÁõ
- ¿©¼ºÇü À¯¹æ ¡¯³²ÀÚ¾ÆÀÌ, ÃÖÁ¾½ÅÀå ÀÛ¾Æ Áú ¼öµµ
- Åõ¼®Ä¡·á ȯÀÚÀÇ »ýÁ¸°ú »îÀÇ ÁúÀ» ´ãº¸ÇÏ´Â Åõ¼®ÀÇ ÁúÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï Á¦µµÀûÀÎ º¸¿ÏÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM