°³² ¾ÆÀ̸®¿ò¾È°ú/°¼º¿ë ¿øÀå
¡°´«¿¡ ÇÏ¾á ¸·ÀÌ »ý°å¾î¿ä, ¹é³»ÀåÀΰ¡¿ä?¡± ´«µ¿ÀÚ¿¡ ÇÏ¾á ¸·ÀÌ µ¤ÀÌ´Â Áõ»óÀ» È®ÀÎÇÏ°í ³î¶õ ¸¶À½¿¡ ¾È°ú¸¦ ã´Â ȯÀÚµé Áß¿¡ ÀÍ»óÆí Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â »ç·Ê°¡ ÀÖ´Ù. ÀÍ»óÆí°ú ¹é³»Àå°ú´Â ÀüÇô ´Ù¸¥ ÁúȯÀÌÁö¸¸ ¡®´«ÀÌ »Ñ¿¸°Ô µÈ´Ù¡¯´Â ¹é³»Àå¿¡ ´ëÇØ µé¾îº» ÀûÀÌ ÀÖ¾î, ÀÍ»óÆíÀ» ¹é³»ÀåÀÌ ÀÖ´Â °Í °°´Ù°í ¾È°ú¸¦ ã´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÍ»óÆíÀº À°¾ÈÀ¸·Î º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¹é³»ÀåÀº ´ëºÎºÐ À°¾ÈÀ¸·Î È®ÀÎÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù.
ÀÍ»óÆíÀº ÈçÈ÷ ÁßÀå³âÃþ ÀÌÈÄ¿¡¼ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýµÇ¸ç ±¹³»ÀÇ °æ¿ì¿¡ 60´ë ÀÌÈÄ ¿¬·É¿¡¼ ¾à 16% Á¤µµÀÇ À¯º´·üÀ» º¸ÀδÙ. ÀÍ»óÆíÀº °á¸·(´«ÀÇ ÈòÀÚ ºÎºÐ°ú ´«²¨Ç®ÀÇ ¾ÈÂÊÀ» °¨½Î°í ¿¬°áÇÏ°í ÀÖ´Â Á¡¸·)¿¡¼ °¢¸·(°ËÀºÀÚÀ§) ÂÊÀ¸·Î ¼¶À¯ Ç÷°ü Á¶Á÷ÀÌ Áõ½ÄÇÏ¿© ħ¹ü, ÁøÇàÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î ³¯°³ ¸ð¾çÀ¸·Î °¢¸·À» µ¤´Â ¸ð¾ç¿¡¼ ÀÍ»óÆí(ìÏßÒø¸)À̶ó ºÎ¸¥´Ù. ¹ßº´ ¿øÀÎÀº ¹àÇôÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, °ÇÑ Àڿܼ±, ¸ÕÁö, °ÇÁ¶ÇÑ °ø±â¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ³ëÃâµÇ¾î¿Ô°Å³ª À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.
ÀÍ»óÆíÀº À°¾ÈÀ¸·Î º¸À̱⠶§¹®¿¡ Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ìÀÏÁö¶óµµ ¹Ì¿ëÀû ¸ñÀûÀ» À§ÇØ ³»¿øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç, °£È¤ ÃæÇ÷, Àڱذ¨, ½Ã·Â º¯ÈÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÍ»óÆíÀÌ ½ÉÇؼ °¢¸· Á߽ɺηΠ¸¹ÀÌ Áõ½ÄµÈ °æ¿ì¿¡´Â ½ÃÃàÀ» ħ¹üÇØ ½Ã·ÂÀúÇϳª ´« ±â´É ÀúÇϸ¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºü¸¥ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ãʱ⿡´Â ¿°Áõ Á¶ÀýÁ¦¿Í °°Àº ¾à¹°ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö¸¸ ÀÌÈÄ¿¡´Â °¢¸·°ú °á¸·À» µ¤°í ÀÖ´Â ¼¶À¯ Ç÷°ü¼º Á¶Á÷À» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÍ»óÆí ¼ö¼úÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ¼Ò¿°Á¦¾È¾àÀ» Àß Á¡¾ÈÇÏ°í ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ °ü¸®¿Í Àڿܼ± Â÷´ÜÀ» ´çºÎÇÏ°í ÀÖ´Ù. ´Ü, ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ÀÍ»óÆí ¼ö¼úÀº °£´ÜÇϳª Àç¹ß·üÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ´ÜÁö ¹Ì¿ë»óÀÇ ¸ñÀûÀ» À§ÇØ ¼ö¼úÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.
ÇÑÆí ´«ÀÇ ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾È Áúȯ, ¹é³»ÀåÀº ´«ÀÇ Ä«¸Þ¶ó ·»Áî ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¼öÁ¤Ã¼ÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ º¯¼ºµÇ¾î Åõ¸íÇÏ´ø ¼öÁ¤Ã¼°¡ ȥŹÇØÁö°í µüµüÇÏ°Ô °æȵǴ ÁúȯÀÌ´Ù. ºûÀ» Á¦´ë·Î Åë°ú½ÃÅ°Áö ¸øÇØ ½Ã·ÂÀå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ °Å¸®¿¡ °ü°è¾øÀÌ ½Ã¾ß°¡ ¾È°³ ³¤ °Íó·³ »Ñ¿¸°í È帮°Ô º¸ÀÎ´Ù¸é ¹é³»ÀåÀ» ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹é³»ÀåÀÌ ½ÉÇÏ¸é µ¿°ø ºÎºÐÀÌ ÇϾé°Ô º¸À̱⵵ ÇÏÁö¸¸ ÀÍ»óÆí°ú ´Þ¸® º¯¼ºÀÌ ÁøÇàµÇ´Â ¼öÁ¤Ã¼´Â ¾È±¸ ¼Ó¿¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹é³»ÀåÀÌ ¹ßº´Çصµ Á÷Á¢ ´«À¸·Î È®ÀÎÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù.
¹é³»Àåµµ Ãʱ⿡´Â ¾à¹°·Î ÁøÇàÀ» ´ÊÃßÁö¸¸ ¿ÏÄ¡¸¦ À§Çؼ´Â ȥŹÇØÁø ¼öÁ¤Ã¼¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Àΰø¼öÁ¤Ã¼¸¦ »ðÀÔÇÏ´Â ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ưº°ÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â ÇÑ Àΰø¼öÁ¤Ã¼´Â ¼ö¸íÀÌ ¹Ý¿µ±¸ÀûÀ̸ç Àΰø¼öÁ¤Ã¼´Â ȯÀÚ ´«ÀÇ µ¾¼ö¿¡ ¸Â°Ô ¼±ÅÃÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ë¾È, ³½Ã µî ±âÁ¸ ½Ã·Â °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Ù.
°ËÀº ´«µ¿ÀÚ °¡ÀåÀÚ¸®°¡ ÇϾé°Ô º¸ÀÌ´Â °¢¸·È¯À̶ó´Â Áúȯµµ ÀÖ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ» ¶§ ´«µ¿ÀÚ Å׵θ®¸¦ µû¶ó¼ »ý±â´Â °¢¸·È¯Àº Ç÷Áß ÁöÁú·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é Ç÷°ü ³¡¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ¸é¼ ´«µ¿ÀÚ Å׵θ®¿¡ Èò»ö Å׵θ®¸¦ ¸¸µé°Ô µÈ´Ù. ¸¸ÀÏ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù¸é ³ôÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æ¿¡ ÀÇÇÑ µ¿¸Æ°æÈ ¾ÇÈ·Î ÀÎÇØ Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Å³ª ȤÀº ¸·Çô°¡°í ÀÖÀ½À» ¾Ë·ÁÁÖ´Â À§Çè ½ÅÈ£À̱⠶§¹®¿¡ ¹Ù·Î º´¿øÀ» ã¾Æ °Ë»ç ÈÄ ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. °¢¸·È¯À» Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº µû·Î ¾øÀ¸³ª, ¡®°¡Á·¼º °íÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÇ÷Áõ¡¯ ÀÏ °æ¿ì ü³» LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦°Å¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ¾à¹°Ä¡·á·Î Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ³ì³»Àå, Ȳ¹Ýº¯¼º, ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ µî ³ëÈ¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯµéÀÌ ¸¹´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾È°ú Áúȯ°ú Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ ¹Ì¸® ¾Ë¾Æ µÎ¾ú´Ù°¡ ´«¿¡ ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§ Àû±ØÀûÀ¸·Î ¾È°ú Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ ¼ÒȦÇϰųª °íÇ÷¾Ð Ä¡·á°¡ Àß ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§ ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö Àִµ¥, ´ç´¢ Á¶ÀýÀ» ÀßÇØ¿Ô´õ¶óµµ 20¿© ³â ÈÄ¿¡´Â ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Å©±â ¶§¹®¿¡ ÃÖ¼Ò 6°³¿ù~1³â¸¶´Ù Á¤±âÀûÀÎ ´« °Ë»ç¸¦ ¹Þ±â¸¦ ±ÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¸ðµç Áúº´ÀÌ ±×·¸µí ÁøÇà ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡¸é Ä¡·á ±â°£°ú ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀÌ ´õ ¾î·Á¿öÁö°í ÇÕº´Áõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. 100¼¼ ½Ã´ë, ¼ÒÁßÇÑ ´«À» À§ÇØ ÃÖ¼Ò 1³â¿¡ ÇÑ ¹øÀº ´Ù¸¥ ½Åü ±â°üó·³ °ËÁøÇÏ°í ¼±Á¦ÀûÀ¸·Î °Ç° °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°¼º¿ë ¿øÀå°ú ÇÔ²² ÇÏ´Â <Æí¾È(äÑ)ÇÑ ¼¼»ó>
- ½Ã·Â±³Á¤¼ú ºÎÀÛ¿ë ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ, ¹ß»ý °¡´É¼º ÁÙÀÌ·Á¸é?
- Á¤½ÃÇü, ±Ù½ÃÇü, ¿ø½ÃÇü¡¦ ³ë¾È Á¾·ù µû¶ó ¼ö¼ú¹ýµµ ´Þ¶ó¾ß
- ¼ö´É ¾ÕµÐ ½Ã±â, ¼öÇè»ý ½Ã·Â±³Á¤¼ú ¹®ÀÇ Áõ°¡¡¦ ÀÌÀ¯´Â?
- ´Ù°¡¿À´Â ¼ö´É, ¼öÇè»ýµé·Î ¾È°ú ºÕºñ´Â ÀÌÀ¯´Â?
- ¹é³»Àå ¼ö¼ú, ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é?
- ±¹³» ³ë¾È±³Á¤ ¼ö¼ú ¼öÁØ, µ¶º¸ÀûÀÎ ÀÌÀ¯´Â?
- µ¿¾È(ÔÛäÔ)µµ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ³ë¾È(ÒÇäÑ), ±¹³» ½Ã·Â±³Á¤¼ú ¼öÁØÀº?
- ÈÞ°¡ ÁßÀÎ ±ºÀεéÀÌ ÁÖ·Î ¹Þ´Â ½Ã·Â±³Á¤¼úÀº?
- 40~50´ë ³ë¾È±³Á¤¼ú, ³ë¾È°ú ±Ù½Ã ÇÔ²² ±³Á¤ÇÑ´Ù?
- ±Ù½Ã ¹ß»ý ¿¬·É ³·¾ÆÁö´Â Ãß¼¼, °¡Àå Àα⠸¹Àº ¡®½Ã·Â±³Á¤¼ú¡¯Àº?
- ±Ù½Ã ȯÀÚ 60%°¡ ¼Ò¾Æû¼Ò³â¡¦ ½Ã·Â±³Á¤¼úÀº ¾ðÁ¦ºÎÅÍ?
- Â÷¼¼´ë ½Ã·Â±³Á¤¼ú ½º¸¶À϶ó½Ä, ¼ö¼ú ÇÙ½É ±â¼ú 2°¡Áö´Â?
- ½Ã·ÂÀÇ Áú ³ôÀÌ´Â ÃֽŠ¼ö¼ú¹ý, ¡®ÇöóÁ ½º¸¶ÀÏ¡¯À̶õ?
- ³ë¾È°ú ¹é³»Àå ¼ö¼ú: ·¹ÀÌÀú ±³Á¤°ú Àΰø¼öÁ¤Ã¼ »ðÀÔÀ¸·Î ½Ã·Â °³¼±
- ¡®½º¸¶Àϼö¼ú¡¯ÀÌ ½Ã·Â±³Á¤¼ú ºÎÀÛ¿ë ÇöÀúÈ÷ ³·Ãá ÀÌÀ¯´Â?
- ÀþÀº ¹é³»ÀåÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó, Ä¡·á¹ýÀº ¹»±î?
- ´Ù¾çÇÑ ½Ã·Â±³Á¤ ¼ö¼ú Áß, ³»°Ô ÃÖÀûÀÎ ¹æ¹ý ¼±ÅÃÇÏ·Á¸é?
- ¼ö¼ú ºÎÀÛ¿ë ºÎ´ã Å« ȯÀÚ¿¡°Ô ÃßõÇÏ´Â ½Ã·Â±³Á¤¼úÀº?
- 20´ë ÀÚ³à¿Í 50´ë ºÎ¸ð, ½º¸¶À϶ó½Ä ½Ã·Â±³Á¤¹ý 'ÀÌ·¸°Ô' ´Ù¸£´Ù
- Ç×°ø±â Á¶Á¾»ç µî °øÁß ±Ù¹«ÀÚ À§ÇÑ ºû ¹øÁü ÀûÀº ½Ã·Â±³Á¤ ¼ö¼ú
- Copyright HEALTHCHOSUN.COM