Àڿܼ± ±Þ°ÝÈ÷ °­ÇØÁö´Â 4¿ù, ¼±Å©¸²Àº Çʼö!

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú/¼­µ¿Çý ¿øÀå

¹Ù±ù¹Ù¶÷Àº ¾ÆÁ÷ Â÷°¡¿öµµ À¯¸®Ã¢ ¾ÈÀ¸·Î µé¾î¿À´Â º½ºµÀº µû»ç·Ó´Ù. 4¿ùÀº Àڿܼ± ¾çÀÌ ±Þ¼Óµµ·Î Áõ°¡Çϱ⠽ÃÀÛÇÏ´Â ´ÞÀ̹ǷÎ, ¾Æ¹«¸® ±ÍÂ÷´ÏÁòÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ¹Ýµå½Ã Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.

»ç¶÷µéÀº º¸Åë ¿©¸§Ã¶ Àڿܼ±ÀÌ »ç°èÀý Áß °¡Àå ÇǺο¡ ÇØ·Î¿ï °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº Æí°ßÀÌ´Ù. º½Ã¶ Àڿܼ±ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¿©¸§Ã¶ Àڿܼ±º¸´Ù ÇǺο¡ ´õ ÇØ·Î¿ï ¼ö Àִµ¥, º½Ã¶¿¡ Àڿܼ± ³ëÃâ½Ã°£ÀÌ °©ÀÚ±â Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¿©¸§Ã¶ Àڿܼ±ÀÌ °­ÇÏ´Ù°í´Â Çϳª ¹«´õÀ§·Î ÀÎÇØ ¿ÀÈ÷·Á ÇÞºµÀÇ ³ëÃâÀ» ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÇÇÇÏ´Â ¹Ý¸é º½Àº ¾î´À ¶§º¸´Ù ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â ½Ã±â´Ù. ±×¸¸Å­ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ºÎÀ§¿Í ½Ã°£µµ ´Ã¾î³ª°í ÇǺÎÀÇ ¸á¶ó´Ñ ¼¼Æ÷¸¦ ÀÚ±ØÇØ »ö¼Ò¸¦ »ý¼ºÇÏ¿© ±â¹Ì, ÀâƼ µîÀ» ¸¸µç´Ù. ±×·¯¹Ç·Î º½Ã¶¿¡µµ ¹æ½ÉÇÏÁö ¸»°í Àڿܼ± Â÷´Ü¿¡ ½Å°æÀ» ¾²´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϱâ ÀÌÀü¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÇǺο¡ ¸Â´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ °í¸£´Â Àϵµ Áß¿äÇÏ´Ù. Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â Å©¸², Á©, ·Î¼Ç, ¹ã, ½ºÆ½, ½ºÇÁ·¹ÀÌ, ÆÄ¿ì´õ µî ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ Á¦ÇüÀÇ Á¦Ç°µéÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌÁß Å©¸²°ú ·Î¼ÇÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â Á¦ÇüÀÌ´Ù. Å©¸² ŸÀÔÀº Áö¼Ó·ÂÀÌ ÁÁ°í Â÷´ÜÁö¼öµµ ³ôÁö¸¸ ²öÀûÀÓÀ¸·Î ÀÎÇØ ´ä´äÇÑ ´À³¦À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹Ý¸é ·Î¼Ç ŸÀÔÀº Èí¼ö·Â, »ç¿ë°¨ÀÌ ÁÁÁö¸¸ Å©¸²¿¡ ºñÇØ ¼Ò·®À» ¹ß¶ó¾ß ÇÏ°í ÅؽºÃÄ°¡ ¹±´Ù º¸´Ï Àڿܼ± Â÷´Ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

Á© ŸÀÔÀº ²öÀûÀÓÀÌ ÀÖÁö¸¸ ¹°¿¡ °­Çؼ­ ´ë°Ô ¿öÅÍ ÇÁ·çÇÁ ŸÀÔÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø´Ù. ½ã ¹ãÀ̳ª ½ã ½ºÆ½Àº ´«°¡, ÀÔ°¡ µî¿¡ ºÎºÐÀûÀ¸·Î µ¡¹Ù¸¦ ¶§ »ç¿ëÇϱⰡ ÆíÇÏ´Ù. ÆÄ¿ì´õ³ª ½ºÇÁ·¹ÀÌ Å¸ÀÔÀº ¹Ù¸£°Å³ª »Ñ¸®´Â °úÁ¤¿¡¼­ °ø±â ÁßÀ¸·Î ¼Õ½ÇµÇ´Â ¾çÀÌ ¸¹°í, ÇǺΠÈí¼öÀ²µµ ³·¾Æ¼­ ½ÇÁ¦ Àڿܼ± Â÷´ÜÁö¼ö°¡ ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Å¸ÀÔÀÇ Á¦Ç°µéÀº ¼öÁ¤ ¸ÞÀÌÅ©¾÷¿ëÀ¸·Î È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÏ´Ù.
¿©·¯ Á¾·ùÀÇ Á¦ÇüÀÌ ÀÖÁö¸¸ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â Àû´ç·®À» ÀûÀýÇÑ ½Ã°£¿¡ ¹ß¶ó¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ̹ǷÎ, Â÷´Ü È¿°úµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ Á¦Çü Áß ¹Ù¸£±â ÆíÇÏ°í ¹Ù¸¥ ÈÄ µ¡¹Ù¸£±â ¼ö¿ùÇÑ Á¦ÇüÀ» ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â °ÍÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù. ¾Æ¹«¸® Àڿܼ± Â÷´Ü È¿°ú°¡ ÁÁ´õ¶óµµ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±×¸¸À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.

Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ ±ÕÀÏÇÏ°Ô ÇǺο¡ ÈíÂø½ÃÅ°±â À§Çؼ­´Â 15~30ºÐ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇϹǷΠÀû¾îµµ ¿ÜÃâÇϱâ 30ºÐ Àü¿¡´Â ¹Ù¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù. ±ÕÀÏÇÏ°Ô ÈíÂøµÇÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π°­ÇÑ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÉ ½Ã¿¡´Â ÇǺΰ¡ ¾ó·è´ú·èÇÏ°Ô ±×À»¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦´Â ÇǺο¡ ¹ß¶úÀ» ¶§ ±× È¿°ú¸¦ Áö¼Ó½ÃÅ°±â À§ÇØ ¿ø·á ÀÔÀÚ¿¡ ¿ÀÀϸ·À» ÀÔÇô ´Ù¸¥ ±âÃÊÈ­ÀåÇ°¿¡ ºñÇØ Å¬·»Â¡ÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù. ƯÈ÷, ¿öÅÍ ÇÁ·çÇÁ ŸÀÔÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã ÀÌÁß ¼¼¾ÈÀ» Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù.


/±â°íÀÚ : ¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú¼ºÇü¿Ü°ú ¼­µ¿Çý ¿øÀå

* º» Ä®·³ÀÇ ³»¿ëÀº ÇコÁ¶¼±ÀÇ ÆíÁý¹æÇâ°ú ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼­µ¿ÇýÀÇ È­ÀåÇ° ZÆÄÀÏ

°Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ À§ÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ È­ÀåÇ° »ç¿ë ³ëÇÏ¿ì °ø°³

¾Æ¸§´Ù¿î³ª¶óÇǺΰú /¼­µ¿Çý ¿øÀå
ÀÌÈ­¿©ÀÚ´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ Á¹¾÷
ÇǺΰú Àü¹®ÀÇ, ÀÇÇйڻç
±¹¹«ÃѸ® ǥâ ¼ö»ó
´ëÇÑÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
´ëÇÑ·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹ÇǺΰúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
¹Ì±¹·¹ÀÌÀúÇÐȸ Á¤È¸¿ø
  • Copyright HEALTHCHOSUN.COM
 
Àαⴺ½º ÀÇ·á°è´º½º ÃֽŴº½º
 
 
°Ç°­Ä®·³Àüüº¸±â+
 
 
ÀÇ·áÇà»çÀüüº¸±â+
ÀÇ·á °Ç°­ Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÇ·á °Ç°­ ´º½º·¹ÅÍ ½Åû