작성자 : 궁금*
나이: 44성별: 남혈압: 85-125 체중: 83가족력: 과거병력:상담내용:
척추디스크로 고생하고 있습니다. 다리는 저리지 않구요. 근데 바닥에서 5센티정도 두께의 얇은 매트리스를 깔고 자고 있는데 아침에 자고 나면 허리가 더 아픕니다. 어떤 잠자리에서 자는게 허리에 좋은가요?
문의해 주셔서 감사합니다.
똑바로 누워서 장시간 자세를 유지하면서 숙면을 취하기는 쉽지않습니다.
자연스럽게 좌, 우로 뒤척이면서 잠을 자게 되구요, 조금 더 두꺼운 매트리스가 오히려 도움이 될 수 있습니다.
평소에 꾸준한 하요추부(허리)부위의 근육강화 운동, 스트레칭 등을 하시는 것이 바람직합니다.
지속되는 통증이 있다면, 가까운 척추,관절 전문병원이나 종합병원 척추 클리닉 담당 전문의의 진료를 받으시는 것이 바람직합니다.
고맙습니다.
