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거북목(일자목)은 도수치료가 효과가 있는건가요?

작성자 : 목통*

예전에 두통이 심해서 신경외과가서 목부분 x-ray찍어보니깐 

 

거북목증상이라 두통이온다고 도수치료해야한다고합니다

 

그런데 주변에 들어보면 도수치료는 그냥 그 순간일뿐 재활훈련이 종료되어버리면 말짱 도루묵이라

 

평소에 자세와 거북목 스트레칭운동 맥켄지 운동이 중요하다는데 사실인가요?

 

물론  재활훈련(도수치료) 이 좋겠지만 비급여라 비용이 부담스러워서 질문드립니다.

답변 드립니다.

강경중 교수

경희대학교병원

경희대학교 의과대학 대학원 의학박사
삼성서울병원 정형외과학교실 임상조교수 
연세사랑병원 척추센터 소장 
분당차병원 조교수

도수치료는 관절이나 인대,근육에 일시적인 자극을 주어 통증을 완화시켜 주는 치료 방법입니다.

말씀 들으신 대로 일시적인 통증 호전에는 도움이 될수 있지만, 근본적인 치료방법이라고 보기는 어렵습니다.

비급여로 비용적 부담이 심한 편이라면, 장기간 하시는 것을 권하지는 않습니다.

거북목은 머리가 몸체에 비해 앞쪽으로 기울어진 상태로 이러한 상태가 지속되면, 목통증은 물론 목디스크, 근육부위에도 부담이 될수 있습니다. 두통도 연관이 있을 가능성이 있습니다.

 


평소 자세와 운동은 매우 중요합니다. 고개를 많이 숙이지 않는 습관 (특히, 책상에 않거나 스마트폰 볼때) 이 중요하며,

몸전체의 균형을 잡아주는 유산소 운동과 고개를 뒤로 젖히는 멕켄지 운동등의 스트레칭도 도움이 될수 있습니다.

가능하다면 책상에 않아 있는 시간을 줄이시고, 고개를 똑바로 들고, 어깨를 펴는 자세를 유지하세요.

 


그럼 도움이 되시길 바랍니다.

 



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