안녕하세요.

대구코넬비뇨기과 원장 이영진입니다.

요로결석의 원인이 정확히 밝혀져 있지 않기 때문에 예방을 완벽하게 할 수는 없으나, 결석의 높은 재발율을 고려한다면 예방이 결석의 제일 효과적인 접근법이 됩니다.

질문에 있는 내용처럼 타우린 성분은 결석 예방에 효과적입니다.

평상시 질문에 있는 음료수를 즐겨 드시면 음료수를 드시는 것만으로도 타우린 섭취는 충분하며,

평상시 해산물을 즐겨드시면 해산물을 자주 드셔도 충분히 타우린 섭취는 가능합니다.

본인의 평상시 식습관을 고려해서 조절하시면 되겠습니다.

요로결석 예방을 위해서는 타우린 섭취 외에도

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1. 수분을 충분히 섭취해야 합니다.

식후, 취침전 그리고 운동후에는 두컵이상의 물을 드십시오.

하루 요량이 2L이상이 되어야 결석이 예방이 됩니다.

2. 소금섭취를 적게하셔야 합니다.

음식은 가능한 싱겁게 드십시오.

소금, 냉동음식, 생선이나 육류의 캔음식, 피자, 김치, 간장, 피클, 캔 야채음료,소시지, 베이컨은 가능한 피해야 합니다.

3. 고기섭취도 적게하셔야 합니다.

고기나 생선은 한끼에 100g(고기 1인분이 200g)이상 드시지 마십시오.

4.칼슘이 많이 들어있는 음식을 제한할 필요는 없습니다.

저지방 요쿠르트, 밀크쉐이크, 피자, 치즈, 정어리, 우유, 연어, 버섯, 아이스크림, 토마토, 푸딩, 굴, 옥수수빵 등 칼슘이 많이 들어 있는 음식을 적게 드실 필요는 없습니다.

질문에 대한 충분한 답변 되었나요?

감사합니다.