작성자 : dh*
약7년전에 넘어져서 무릎을다쳐 연골이 터졌다고하며 무릎에서 물도 빼고하며치료 하고무릎에 가끔 주사도맞았는데 약4년전부터 걷기운동을 계속하니 무릎통증이 없어 졌읍니다. 괜찬은지요?.괜찬다면 계단오르기 를 해도 되겠읍니까? 저의나이는72세입니다.
문의해 주셔서 감사합니다.
무릎 주변 허벅지 근육 등을 꾸준히 강화 시키는 방법으로써 걷기 운동이나 고정식 실내 자전거 타는 운동은 바람직합니다.
계단 오르기 또한 상담자님 건강상태라면 일상생활로써 괜찮을 것으로 사료됩니다.
일부러 계단오르내리기 운동을 하실 필요는 없으시겠죠...
고맙습니다.
