잇몸이 안 좋으셔서 걱정이신 것 같습니다. 지금하고 계신 방법들이 다 좋습니다.
 

질문하신 분의 연령에 상관 없이,
 

1. 치과에서 치료 받고 계시니까 치료 열심히 받으시고,
 

2. 잇몸 마사지 좋습니다. 혀로만 마사지하는 것은 부족할 것 같습니다.  이와 함께 손으로 입술이나 뺨에도 마사지 해서 잇몸에 도달할 수 있도록 해주시면 도움이 될 것 같습니다.
 

3. 인사돌도 도움이 됩니다마는 반드시 치료를 받으시면서 드시는 것이 좋습니다.
 

4. 칫솔질은 하루 4번, 아침, 점심, 저녁 식후에 하시고, 주무시기 전에 반드시 하시는 것이 중요합니다.
 

5. 보조기구로 치간칫솔이나 치실 쓰시기를 권합니다. 칫솔질만으로는 부족합니다.
 

6. 구강청결제를 하루 2-3회 쓰시는 것도 도움됩니다. 너무 많이 쓰는 것은 오히려 좋지 않습니다.
 

7.음식을 골고루 섭취하시고, 씹으실 때는 좌우 양쪽으로 씹으시는 것이 좋습니다. 한 쪽으로만 씹으시면 양쪽이 모두 망가지게 됩니다.
 

8. 씹으실 때 운동 방향이 중요합니다. 아래, 위로 똑바로 씹으세요. 치아를 뽑는 것은 누구도 좋아하지 않습니다. 하지만 아무리 잘 간수하려해도 어쩔 수 없이 뽑게 되는 경우가 있는데 이 때는 옆의 치아들이 더 망가지기 전에 나빠진 치아를 빨리 뽑고 보철치료를 해주는 것이 좋습니다.