³ªÀÇ Áõ»ó/Áúȯ¿¡ ´ëÇؼ­ Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô »ó´ãÇØ º¸¼¼¿ä.
ȸ¿ø´ÔÀÇ »ó´ã³»¿ëÀ» ¾Æ·¡ Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô Àü´ÞÇØ µå¸³´Ï´Ù.
ÇØ´çºÐ¾ß »ó´ãÀü¹®ÀDz²¼­ ÀÚ¼¼ÇÑ ´äº¯À» ÁÖ½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù.

³²¼º ¾Æħ¹ß±â °ü·Ã Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÛ¼ºÀÚ : »ó³²*

¹æ±Ý Àü ¾Æħ¹ß±â¿¡ ´ëÇÑ ±â»çº¸¸é¼­ ±Ã±ÝÇؼ­ Áú¹®µå¸³´Ï´Ù.

¾Æħ¹ß±â¿Í ¹ß±âºÎÀü°úÀÇ °ü°è°¡ ±Ã±ÝÇؼ­¿ä.

¾Æħ¹ß±â°¡ ¾ÈµÇ°í Áö¼ÓµÇ¸é ¹ß±âºÎÀüÀ¸·Î À̾îÁú ¼öµµ ÀÖ³ª¿ä? 

¾Æħ¹ß±â¿Í ¹ß±âºÎÀü

ÀÌ¿µÁø ¿øÀå 

´ë±¸ÄÚ³Úºñ´¢±â°ú ¿øÀå

Àü¹®ºÐ¾ß : À½°æÈ®´ë, Á¶·çÁõ, ¹ß±âºÎÀü
´ëÇÑÀÇ»çÇùȸ ¼±Á¤ ³×À̹ö ÃÖ°í »ó´ã ´äº¯ÀÇ
mbc »ý¹æ¼Û ¿À´Ã¾Æħ ºñ´¢±â°ú »ó´ãÀÇ Ã⿬
Àú¼­ 'À½°æÈ®´ë¸¦ ÇÏ´Â ³²ÀÚµé', '¹ß±âºÎÀü ÃÖ°íÀÇ Å»Ãâ±â', 'Á¶·çÁõ Å»Ãâ ÇÁ·ÎÁ§Æ®', 'À½°æ°ü»óÇÐ', 
'ÃÖ°íÀÇ ³²¼ºÀÌ µÇ´Â ºñ¹ý °ø°³' µî
À¯Æ©ºê ä³Î : ´ÚÅÍÄÚ³Úin´ë±¸

¾È³çÇϼ¼¿ä.

´ë±¸ÄÚ³Úºñ´¢±â°ú ¿øÀå ÀÌ¿µÁøÀÔ´Ï´Ù.​

Àáµç»çÀÌ¿¡ °Ç°­ÇÑ ³²¼ºÀº º»Àεµ ¸ð¸£´Â ¹ß±â¸¦ µÇÇ®ÀÌ Çؼ­, ¾Æħ¿¡ ±ú¾î³¯ ¶§ ´Ü´ÜÇÑ ¹ß±â»óÅ¿¡¼­ ÀáÀÌ ±ú¾î³ª°Ô µË´Ï´Ù. º»Àεµ ¸ð¸£´Â ÀÌ·¯ÇÑ ½Å±âÇÑ »ý¸®Çö»óÀ» ¾Æħ¹ß±â¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

Åë»ó ÀÌ·¯ÇÑ ¾Æħ¹ß±â´Â ¼ö¸éÁß 3-5Â÷·Ê¹ß»ýÇϸç 30ºÐÁ¤µµ¿¡¼­ ¹ß±â»óÅ°¡ À¯ÁöµÇ°Ô µË´Ï´Ù.

¾Æħ¹ß±â´Â ±×¾ß¸»·Î ³²¼ºÀÌ ¾ó¸¶³ª °Ç°­ÇÑ°¡ÀÇ Ã´µµ¶ó°í º¸¸éµË´Ï´Ù. ³²¼ºÈ£¸£¸óÀº »õº® 4-5½Ã°æ¿¡ ÃÖ°í¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ ¹ÝÀÀÀ̶ó´Â ÀÌ·ÐÀÌ ÀÖ°í, ¼ö¸éÁß ¹æ±¤ÀÌ ¼Òº¯À¸·Î °¡µæÂ÷°Ô µÇ¸é¼­ À½°æÇ÷·ù¸¦ °­ÇÏ°Ô ¾Ð¹ÚÇÏ°Ô µÇ¸é¼­ ÀÚ±ØÀÌ µÇ¾î¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù´Â ÀÌ·Ð µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾Æħ¹ß±â°¡ Àß µÈ´Ù´Â °ÍÀº ÇöÀç ³²¼ºÀÇ ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀÌ ½ÉÀμº¿äÀÎÀÌ ´õ Å©´Ù´Â ÀǹÌÀÌ°í, ¾Æħ¹ß±â°¡ ¾ÈµÈ´Ù´Â °ÍÀº ³²¼ºÀÇ ¹ß±âºÎÀüÀÇ ¿øÀÎÀÎ ½ÅüÀûÀÌ»óÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ´õ Å©´Ù´Â Àǹ̰¡ µË´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ¹ß±âºÎÀüÀÌ µ¿¹ÝµÈ ȯÀÚ°¡ ¾ß°£ ¼ö¸é¹ß±â°Ë»ç»ó¿¡¼­ ÀüÇô ¹ß±â»óŸ¦ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ³²¼ºÀÇ ¹ß±âºÎÀüÀÇ Á¤µµ°¡ ¾ÆÁÖ ½ÉÇÑ »óÅ·μ­ ¹ß±âºÎÀüÀ» Ä¡·áÇصµ ȸº¹ÀÌ ´Ê°Ô µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

½ÇÁ¦ ¼º°ü°è°¡ ¾Æ´Ñ ¼ö¸éÁß¿¡µµ ¼öÂ÷·Ê °­ÇÏ°Ô ¹Ýº¹µÇ´Â ¾ß°£À½°æ¹ß±â´Â ±×¾ß¸»·Î À½°æ ÀÚüÀÇ ÀÚ°¡ ȸº¹°úÁ¤À̶ó°í º¸¾Æµµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù.

À½°æ¹ß±â°¡ °­ÇÏ°Ô µÇÇ®ÀÌ µÇ¸é¼­ À½°æÀ¸·Î Ç÷·ù¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í »ê¼Ò°ø±ÞÀ» ¿øÈ°È÷ ÇØÁ־ À½°æÁ¶Á÷ÀÌ Ç×»ó °­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϵµ·Ï ¼ö¸éÁß À½°æ°­È­ ½Ã½ºÅÛÀÌ ÀúÀý·Î °¡µ¿µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Åë»ó ¹ß±â°¡ µÇ°Ô µÇ¸é À½°æÇ÷·ù·®Àº ¼ö¹é¹è·Î »ó½ÂµÇ°í, Ç÷·ù¼Óµµ´Â 20-30¹è Áõ°¡ÇÏ°í, À½°æÇ÷¾Ðµµ Á¤»óÀÇ 4¹è±îÁö »ó½ÂÇÏ°Ô µÇ¾î¼­ ¾öû³­ Ç÷°üÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇؼ­ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇÏ°í À½°æÀ» °­ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ·¯ÇÑ À½°æ°­È­ÀÛ¿ëÀÌ ¼º°ü°è°¡ ¾Æ´Ñ ¼ö¸éÁß¿¡µµ ÀúÀý·Î ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾Æħ¹ß±âÀÇ ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù.

    

¾Æħ¹ß±â´Â ±íÀº ÀáÀ» ÀÚ´Â non-REM¼ö¸é¶§º¸´Ù ¾è°Ô Àڸ鼭 ²ÞÀ» ²Ù°Ô µÇ´Â REM¼ö¸é»óÅ¿¡¼­ ÀϾ´Ù°í ¹àÇôÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î ¼÷¸éÀ» ÃëÇϸ鼭 non-REM°ú REN¼ö¸éÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ±³Ã¼µÇ¸é¼­ ÀÌ·ç¾îÁö´Â ¼ö¸éÀÌ¾ß ¸»·Î ¾Æħ¹ß±â¸¦ ´õ¿í ÃËÁø½ÃÄѼ­ À½°æÀÇ ¼ö¸éÁß ÀÚ°¡°­È­ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ¼ö ÀÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¾Æħ¹ß±â¿¡ ´ëÇÑ ÃæºÐÇÑ ´äº¯ÀÌ µÇ¾úÁö¿ä?

°¨»çÇÕ´Ï´Ù.​

 



¡Ø ¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä!

  • 1. Áú¹®ÀÚÀÇ Á¤º¸ ÂüÁ¶ ¿ëµµ·Î È°¿ë °¡´ÉÇϸç, Á¤È®ÇÑ °³ÀÎ Áõ»ó ÆľÇÀº ÀÇ·á ±â°ü ³»¹æÀ» ÅëÇØ ÁøÇàÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
  • 2. »ó´ãÀÇ»çÀÇ ÃÖÁ¾ÀûÀÎ ÀÇÇÐÀû ¼Ò°ßÀ» ³ªÅ¸³½ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ´äº¯À» Á¦°øÇÑ °³ÀÎ ¹× »ç¾÷ÀÚÀÇ ¹ý·üÀû Ã¥ÀÓÀÌ ¾øÀ½À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
  • 3. ½ÃÀÇÀû, ¹°¸®Àû ȯ°æ¿¡ µû¶ó º¯°æµÈ ÀÇÇÐÀû ÀÌ°ßÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÇÇÐÀû ¼Ò°ßÀÌ »óÀÌÇÑ ¿©·¯ ÀÇ°ßÀ» ¸ðµÎ ¼ö·ÅÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.

´ñ±Û¾²±â

ÀÛ¼ºÀÚ()

¸Ç À§·Î